雀斑是困扰很多人的肌肤问题，雀斑在脸颊两旁，非常的明显，造成长斑的原因有很多，饮食和日晒都有可能导致长斑，雀斑生成之后，需要想办法去除，去除雀斑的方法有很多，可以多做尝试，那么如何快速去除雀斑？快速去除雀斑的方法有哪些？。

1、日常雀斑的食疗方法

◎祛斑的小窍门：多摄入富含维生素c的食物。

化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维牛素C的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、猕猴桃、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。

◎如何祛斑：注意摄入富含维生素E的食物。

现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

◎祛斑美容：西红柿汁

材料：西红柿250克。

做法：榨汁。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。

功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

◎养生美容：黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

功效：黄瓜含有丰富钾盐和一定数量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

◎美容食品：百合粥

材料：百合6克，粳米30克，白糖适量。

做法：先将百合洗净入锅，加入粳米和适量清水，同煮粥，1小时后，加入适量白糖调味即可。

功效：百合补脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可祛雀斑。

◎美容食物：柠檬冰糖汁

材料：柠檬200克，冰糖30克。

做法：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

功效：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防止动脉硬化的作用。

上述分享的祛除色斑食疗方，都是日常生活中常见的食材，帮助有色斑的女性朋友快速祛斑。

2、预防雀斑的方法

1防晒。雀斑最怕日晒，所以平时多注意做好防晒工作，减少阳光直射，即使在阳光不是很猛烈的冬天，也要避免长时间日晒。

2改掉不良的生活习惯，比如说抽烟、喝酒、熬夜等。长期这样会导致皮肤老化加快，暗淡无光。

3尽量远离各种辐射。不要长时间接触有辐射的东西，比如说长时间操作电脑，看电视等。

4选用化妆品要注意金属的含量，开启后要在一段时间内用完，不要存放太久，以免化妆品变质对皮肤造成伤害。