很多女性看到自己的暗黄肌肤，会想要美白，让肌肤看起来更加白皙靓丽，要想美白，需要做一些美白的措施，从饮食和护肤方面进行调理，才能够更好的调理肌肤，变白的速度会更快，那么暗黄肌肤怎么办？如何应对暗黄肌肤？下面为大家介绍。

1、七天去掉暗黄肌肤

1stDay，餐前西红柿：餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。在此小编温馨提醒大家，VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。

2ndDay，海带猪蹄汤：猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。在此小编温馨提醒大家，一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。

3rdDay，枸杞米酒：这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。在此小编温馨提醒大家，热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。

4thDay，猕猴桃色拉：猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

5thDay，黄瓜粥：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。在此小编温馨提醒大家，此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

6thDay，山药青笋炒鸡肝：这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。在此小编温馨提醒大家，山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。

7thDay，薏仁牛奶粥：相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。在此小编温馨提醒大家，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

2、美白的方法

1、白醋美白法

用9：3：1的比例，将水、白醋和盐相互混合，之后用毛巾沾取混合液，擦在脸上，早晚各一次，不仅有美白的功效，更加有预防痘痘的神奇作用。

2、防晒

美白的根本是防晒，如果不是遗传性黑皮，那么首先要做的就是防晒。

很多人以为美白就是涂涂抹抹美白产品，其实不然，最好的美白产品也敌不过你的日晒雨淋。

所以事前的防晒绝对比事后的补救作用更加大。所以在选用防晒产品的时候，最好能选择防晒系数高的产品，而且现在出现了许多美白防晒合一的产品，在使用时就可以减少化妆步骤并且很好地防止阳光对皮肤的损害。

3、保持充足的睡眠。

睡眠与皮肤和气色息息相关。长期睡眠不足就会造成黑眼圈，这些都是表面现象。而在身体内部，睡眠不足会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色，使皮肤失去嫩白。所以有必要保持充足的睡眠。

4、美白与饮食相结合

饮食与人的皮肤有着密切的联系。多吃富含维生素C的蔬菜水果，能对皮肤暗淡等情况有很大的改善，如西红柿、草莓、弥猴桃等。

但是有些食物会让皮肤更加容易变黑变黄，如贝壳类，因为它含微量元素非常多，所以容易使皮肤变黑。想要保持肌肤的美白，在饮食的选择上也是要相当注重的。

5、多补水

通常在晒黑之后，肌肤流失大量水分，黑色素容易沉积。在这个时候，就应该多喝水、多补水，促进人体的水循环，增快排毒进程，使皮肤水润有光泽。

最好选用一些富含维生素C的果汁，避免喝咖啡等饮料。

6、保持愉快的心态

情绪对人的影响非常大。在人心请不好的时候身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢降低，使皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加。

所以想拥有嫩白肌肤，必须保持积极乐观的心态，这样才会有从内而外的美丽。