冬季身体减肥的方法其实也很多的，在寒冷的冬季身体新陈代谢会减慢，所以肌肤也就会很容易脂肪囤积，而出现肥胖的症状，在寒冷的冬天我们可以泡澡减肥的，那么，冬季生姜泡澡怎么减肥？下面就跟着大众健康网小编来看看文章的解答，一起来学习下吧。

1、生姜泡澡减肥

寒冷的冬季里，泡个暖暖的热水澡，该是何等的惬意啊！什么，泡澡还可以减肥？是的，你没看错，用生姜泡澡，可是冬季减肥妙计啊。

姜能促进身体代谢，特别是针对恼人的下半身肥胖问题效果最显着。利用老姜来泡澡，在寒流来袭的日子，可说是袪寒瘦身一举两得！

生姜酚能快速燃烧脂肪

为什么用姜泡澡可以瘦？中国医药大学药化所副教授陈耀宽表示，姜含有一个重要元素──“生姜酚”或称为“姜辣素”（Gingerol），可促进末梢血液循环，提高新陈代谢，这就是为什么喝姜茶会全身觉得温暖。而用姜泡澡，便会让身体很快产生热的感觉，比一般泡澡更容易排汗，简单来说，就是藉由流汗消耗热量，进而达到燃烧脂肪目的，对于虚胖、水肿型的人来说，效果最明显。

2、辣椒泡澡不好

辣椒也被认为有瘦身作用，那么，用辣椒泡澡是否也有一样的效果？

表示，“辣椒素”确实也有类似效果，但问题是，辣椒太过刺激，不适合用来泡澡，而生姜只要用量适当，泡澡时不用担心会有“辣”的感觉。

然而，会不会泡到胸部而让上围缩水？陈耀宽解释，用生姜泡澡确实有分解脂肪作用，虽然目前没有具体证据指出这样会让胸部变小，但为了避免“副作用”，建议你还是泡半身浴就好。

3、姜汁入浴法

“姜是老的辣”，用来泡澡的姜当然也要选择老姜。另外，姜的皮有很好的利水作用，做姜汁材料时可别把皮去掉了，以下就来看看要准备哪些材料以及泡澡的方法。

方法：

在用生姜泡澡之前，可先清洁身体，泡完之后不需特别冲洗。

时间：

20～30分钟。以半小时为主，视个人状况而定，采用反覆交替法效果最好，例如泡个5分钟觉得热时起来休息一下，让毛细孔收缩并排汗，身体温度恢复时再重覆浸泡。

次数：

一周至少三次。姜汁泡澡天天都可进行，如果你时间有限，一周至少进行三次。

效果：

用姜汁泡澡，连平常不容易流汗的人在泡澡后都会大量流汗，有的人甚至会持续半小时。中国医药大学曾做过测试，实验者利用生姜泡澡在一个月后体重最少减少0.5公斤，平均成绩达3～4公斤，有些人连带改善筋骨酸痛、手脚冰冷、月经疼痛等问题。

配方

配方A

材料：2株老姜切片(约300公克)、白醋(约50ml)、米酒(约50ml)

作法：姜片加1公升水煮沸滤出姜汁，和醋、米酒一起倒入热水浴盆里即可泡澡。

功效：醋有轻微去角质作用，至于米酒则能更强化血液循环。

配方B

材料：2株生姜(约300公克)、甘油(一茶匙)

作法：生姜加500ml水打汁过滤，将滤出的生姜汁、甘油倒入8分满的热水浴盆里搅拌均匀。

功效：觉得煮姜麻烦或是不喜欢醋味的人可以选B配方，甘油还能让肌肤比较不干燥。

Tips

1.泡后应补充水分，但避免高糖饮品以及大吃。

2.大量流汗情况避免吹到风。

3.适时擦上乳液避免皮肤干燥。

NG状况

有以下情形，不适合用生姜泡澡：

1.皮肤有状况，如冬季痒、荨麻疹、发炎、有伤口等。

2.罹患心脏病、高血压等疾病。

3.体质虚弱，例如一流汗就会头晕、脸色苍白、容易疲累。

4.热性体质，如火气大、容易面红耳赤者。