白领一族喜欢用中午短暂的休息时间，在电脑桌前午餐，长此以往，肚子上的赘肉就找上门来，越来越肥大的臀部也在向你招手。其实，抓住饭后30分钟，多走几步路，多爬几层楼，就能达到减肥目的。有研究表明在日常生活中有意识活动身体的人，和连续6个月，一周5天，每天进行20到60分钟有氧运动的人相比，减少的体重和体脂肪程度几乎相同。赶快来看看吃完午饭后该怎么减肥吧。
如果你很难控制你的食量，那建议上班族一定要选离公司稍远一点的餐厅。这样在饭后可以慢慢散步回办公室。
与盖浇饭、面类的单份菜相比，三菜一汤的套餐更好，里面有荤有素，特别是清水煮的青菜，相对来说营养更全面。
如果你是喜欢叫外卖的人，那建议你在饭后一定要靠墙站立15到30分钟，轻轻松松减掉小肚腩，同时还有利于消化。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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