很多人都喜欢吃石榴，石榴的确真的非常好吃，又甜又解渴，而且石榴的各个部位都有很好的效果，大部分人喜欢吃的是石榴籽，其实还有石榴花，石榴汁等也有很好的健康功效，都说减肥期间吃水果是正确的选择，那么石榴呢，经常吃石榴减肥吗？怎么吃石榴减肥？

一.石榴可以减肥吗

1、石榴可以减肥吗

石榴可以减肥。低热量。虽然,石榴跟其他水果类似,同样的含有果糖。但它的热量是非常少的,也就是碳水化合物成分非常少。石榴讨人喜爱,非常能够促进食欲,一粒粒的晶莹剔透。吃石榴甚至会耗费很多时间,它属于那种可以帮助减少饥饿感,且热量摄取又很少的食品。为你满足咀嚼带来的生命动力,且不会造成肥胖。

2、石榴可以纤维帮助清肠

不要以为只有芹菜那种粗粗的纤维秆子才叫纤维哦。细小的果蔬纤维可以是看不见的,例如番石榴就含有丰富的果蔬纤维,保证可以清理肠道。即使你很不喜欢吃蔬菜,每天能吃个,对肠道的排毒就会很不一样。

3、石榴的营养价值

石榴含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍,植物化学物质高出5倍左右。

石榴汁:石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。

石榴籽:石榴干燥成熟的种子具有较高的营养价值和抗菌、抗氧化、止泻等药理作用。石榴籽中所含的化学成分主要为甾体类、磷脂和甘油酯等。

石榴皮:石榴皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分,能有效地治疗腹泻、痢疾等症。另外,石榴的果皮中含的碱性物质有驱虫功效。

石榴花:石榴花有止鼻阻、吐血及外伤出血的作用,石榴花泡水洗眼,有明目的效果。

石榴叶:石榴嫩叶有健胃理肠、消食积、助消化,外用可治疗眼疾和皮肤病。

二.石榴怎么吃

1.在石榴的顶端横切一刀。 去顶。 用刀顺着石榴的白筋在外皮上划几刀。刀口不要太深,划开石榴皮就行了。用刀尖轻轻把中间白色部份的内心划断。划断后的样子像盛开的花朵形状。抽掉中间的白心。 轻轻一掰,石榴就“开花”了,这个时候,很容易就能取出石榴籽。

2.石榴的使用效果：石榴性温、味甘酸涩,入肺、肾、大肠经;具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的功效;主治津亏口燥咽干,烦渴,久泻,久痢,便血,崩漏等病症。

3.如何挑选石榴：看光泽亮不亮,如果光亮说明石榴新鲜的。拈重量,如果差不多大的石榴但其中一个放在手心感觉重一点的,那就是熟透了的。里面水分就会多。看石榴的皮是不是很饱满,就是皮和里面的肉很紧绷的那样。如果是松驰的,那就不新鲜了。再有,外皮不要有一块块的斑块通常是黄黑色。这样剥开里面的石榴大都是坏了的。有些石榴表皮有一点点的小黑点,这个倒不是很重要的。里面仍然是好的。

三.女人吃石榴的好处

(一)石榴中含有较多的女性荷尔蒙

什么是女性荷尔蒙，一种是能够掌握怀孕既能的黄体荷尔蒙，还有一种是促进卵巢、子宫、女性私处等女性生殖器官发育的卵泡荷尔蒙，第一种叫做孕酮，第二种叫雌激素。

石榴中含有雌甾酮，同时含有强力雌激素之一的雌甾二醇。吃一口石榴，也许女性荷尔蒙量会使女性当天就展现女性之美。现代科学实验已经证明了石榴的女性荷尔蒙作用。

(二)利用石榴度过更年期障碍

石榴中所含有的雌激素是能够保持女性机能的荷尔蒙，但是随着年龄增长，卵巢机能衰退，分泌的雌激素量会减少。这是女性老化现象的第一步，随着雌激素分泌量减少，月经周期紊乱，引起更年期障碍。

每一个女性的更年期障碍症状或许都会有点不同，但是所有女性都会经历，会出现失眠、焦躁、头痛等症状。而用石榴治疗更年期障碍是最佳的选择，因为石榴中所含的雌激素有助于帮女性度过更年期障碍。

(三)消除生理不顺，使女性更像女性

现代女性身处职场，每天过着忙碌的生活，各种身体的、精神的压力，都会成为荷尔蒙平衡瓦解的原因。含有雌激素的石榴可以调理生理不顺等女性特有的症状，古希腊、印度和中国，在遥远的古代就用石榴治疗生理不顺，子宫出血或白带等女性特有的症状。

石榴可以补充女性荷尔蒙，从而增加女性的魅力。同时，石榴还有防止女性智能衰退的功能。