夏天，有时候室外温度可以高达三四十度，因此我们只能避开高温的时候外出j，例如清晨或者傍晚出行，出去运动锻炼。这个时候气温稍稍低一些，我们不会忍受高温的炙烤，也不会因为大量流汗脱水感到不适。今天，我们就来看看适合夏季做的运动有哪些。

1、散步

大家知道，散步虽然说运动量不算很大，却是一项老少皆宜的运动项目，清晨舞公园散散步，可以让我们呼吸到新鲜空气，提神醒脑，让我们一整天都可以精神饱满。傍晚吃完饭，我们也可以和家人一起外出散步，不仅可以帮助消化还有利于增加感情了，俗话说的好，饭后百步走，活到九十九。

2、快走

我们知道，夏季即使是清晨，温度也高达三十几度，因此一些剧烈的运动项目也不太合适在夏季进行，身体有些虚弱的人很容易发生中暑的现象。快走属于中低强度的运动，快走一段时间也可以让我们出汗，达到一定的运动量，但是没有打篮球那么累。

3、游泳

要说有什么运动项目适合夏季进行，那非游泳莫属了。炎热烦闷的季节可以去清凉的水里泡泡是一件非常兴奋的事情，而且游泳的运动量比较大，减肥效果也是很好的呢，还能锻炼到全身各个部位。

4、瑜伽

大家知道，瑜伽的练习并不受地点的限制，如果夏季实在怕热，我们可以把瑜伽的练习搬到空提房内。一边吹着冷风一边做着练习，坚持下去，我们的体态更好了，身体的线条也更加优美了。