不管是男性还是女性到了一定的年龄都会慢慢变老，脸部的变化是最明显的，特别是对于女性来说，面部会慢慢变得松弛，就会特别显老，其实有一些保养的方法可以缓解这种情况，饮食调理是比较好的，那脸部松弛吃什么好？脸部皮肤松弛吃什么好？

1、脸部松弛吃什么好

1、胶原蛋白:猪蹄、猪皮还有猪尾里面都含有大量的胶原蛋白以及弹性蛋白，这些营养物质有美白的作用，会使皮肤变得更细腻、滋润。奘灵胶原蛋白里面就含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白会使皮肤变得很光滑、紧致。

2、坚果:核桃、花生和松子这些坚果里面含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，能够有效地阻止皮肤出现老年斑，同时还能遏制黑色素在皮肤的沉积，维生素E还能够延缓皮肤的衰老、使皮肤变得更有弹性。

3、补铁:海带中所含有的铁元素能够预防缺铁性的贫血，能够使人的脸色变得更加的红润，阻止皮肤松弛下垂的作用。

4、补血:红枣具有养气补血的作用，除此之外红枣中含有丰富的VC，能够起着抗氧化的作用，一方面能够使皮肤保持弹性，另一方面也可以抑制黑色素的产生。

2、脸部皮肤松弛怎么办

1、饮食调理法：很多人以为食用胶原蛋白可以使皮肤美白，素不知胶原蛋白其实就是普通的蛋白质，在人体内分解成氨基酸，所以要皮肤好，按照中医来说要就补肺，食用银耳燕窝可以让肺部获得很好的净化，这种效果间接体现在皮肤上，会比你们吃很多胶原蛋白的食物效果更好。

2、阴阳水调节法：用温水和冷水参合的水清洗面部，因为温水是阳，冷水是阴，阴阳水吸收天地之精华可以有效提升面部的紧致度和光洁度，可以促进提升。

3、生活规律法：人如果过度贪睡和不准时的生活规律会造成身体内分泌失调，所以四季根据日夜白昼变化可以早睡早起，做到坚持，这样人体生物钟正常了，内分泌正常了，效果也可以体现在皮肤上。

3、提拉紧致脸的方法

步骤1：先取面霜放在手心里，大约为2粒黄豆大小的量(在按摩过程中可以适当的增加)，然后双手搓热揉开，分别抹至眼角到额头、脸颊眼角、下巴轮廓处。

步骤2：从下巴开始，以左右手同时进行，首先是拇指抵住太阳穴，然后手指包裹住下巴做提拉。

步骤3：用无名指和中指从下巴处开始，沿至耳际方向推拉，重复3次即可。

步骤4：用中指和无名指按压住鼻子丙侧，其他手指顺势放在皮肤表面，向太阳穴的方向轻推按摩。

步骤5：最后用整个手掌心在额头中间位置贴合起来，然后用适当的力度做按压，3次即可。

步骤6：然后用双手手掌完全覆盖住额头的部分，力道轻柔，向左右两侧轻柔推开，打开肌肤纹路。

步骤7：用双手的手掌将半边脸颊和下巴的皮肤，以交替向上的推拉位置按摩。另一边脸颊的方法同上。

4、紧致皮肤的方法

为了加强紧致效果，建议使用抗衰老的滋润型的面霜。

先取面霜放在手心里，大约为2粒黄豆大小的量（在按摩过程中可以适当的增加），然后双手搓热揉开，分别抹至眼角到额头、脸颊眼角、下巴轮廓处。

从下巴开始，以左右手同时进行，首先是拇指抵住太阳穴，然后手指包裹住下巴做提拉。

用无名指和中指从下巴处开始，沿至耳际方向推拉，重复3次即可。

用中指和无名指按压住鼻子丙侧，其他手指顺势放在皮肤表面，向太阳穴的方向轻推按摩。

最后用整个手掌心在额头中间位置贴合起来，然后用适当的力度做按压，3次即可。

然后用双手手掌完全覆盖住额头的部分，力道轻柔，向左右两侧轻柔推开，打开肌肤纹路。

用双手的手掌将半边脸颊和下巴的皮肤，以交替向上的推拉位置按摩。另一边脸颊的方法同上。

温馨小提示：做按摩时，力道一定不要多大，且时间不要超过5分钟，过度按摩也是会造成皮肤老化的。按摩时间选在晚间睡前最好，在洁面后抹上保养品后，用面霜按摩。