维生素e是人体不可缺少的一种维生素，人体如果缺少维生素e的话可能会出现一些疾病，维生素e的作用是很多的，有很多人平时可能皮肤缺水或者是过敏就会内服或者是外用维生素e，那敏感肌肤可以用维生素e吗？敏感肌肤用维生素e有什么好处？

1、敏感肌肤可以用吗

可以。

正常情况下，敏感肌肤是可以用维生素e的，维生素e本身也没有任何毒副作用，相反的对人体还有许多好处，但如果你本身皮肤就对维生素e过敏的话，则不宜使用。另外，维生素e尽管是个好东西，但也不可以随便乱用，如果是滥用维生素e，相反对人体还有害，因此敏感肌肤如果要用维生素e，需要在医生的指导下，进行适量适时的使用。

2、敏感肌肤用的作用

1.维生素e是一种抗氧化剂，能够有效的对抗自由基，由此延缓皮肤的衰老。

2.酯化形式的维生素e还能够消除由紫外线和空气污染等原因造成的氧自由基，由此起到预防晒伤的作用，要知道敏感肌肤是很怕日光中的紫外线的。

3.维生素e有着促进皮肤新陈代谢的作用，能够修复受损皮肤，令皮肤重建保护层，而敏感肌肤主要的症状就是角质层较薄弱，皮肤抵抗力较差，维生素e恰恰能修复受损的角质层，促进皮肤内胶原蛋白的合成，由此提高皮肤的抵抗能力。

3、怎么用维生素e好

(1)内服维生素e

1.内服维生素e可以直接去超市买维生素e胶囊吃，或者购买维生素e的泡腾片泡水喝。

2.内服维生素e可以通过进食含有维生素e的食物，常见的维生素e食物有菠菜、花生油、杏仁、卷心菜、猕猴桃、胡萝卜、蛋黄、大豆、核桃、牛奶等。

(2)外用维生素e

在药店直接购买维生素e胶囊，在晚上用洗面奶洗完脸后，将维生素e扎破，然后轻轻的涂抹到皮肤上，边涂抹可以边按摩一下脸部，这样一来可以促进维生素e更快的吸收，二来还能通过按摩缓解敏感肌肤红血丝等皮肤问题，约按摩3-5分钟后，即可用清水将皮肤冲洗干净。

4、要先测试皮肤

1.敏感肌肤内服维生素e前，一定要弄清除自己的体质，是否对维生素e敏感，如果对维生素e敏感，则不可乱服用。

2.敏感肌肤外用维生素e时，也需要做皮肤过敏测试，这个测试自己在家就可以做，具体方法为剪开维生素e胶囊，弄一点点涂抹在较为敏感的皮肤处，观察皮肤，如若涂抹1个小时后，还没有异常现象，则代表可以外用维生素e，反之如皮肤产生发红、发热、发痒等症状，则不可以使用。

5、维生素e的主治功效

维生素E是一组脂溶性维生素，包括生育酚类、三烯生育酚类，都有抗氧化功能。

维生素E(VitaminE)是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

其他功能方面还有，保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。