我们大家应该都有所耳闻，娱乐圈了大多数的女明星为了上镜更好看会瘦成皮包骨，在脸上做不少文章，整容的大有人在，打美白针，水分针，瘦脸针是再正常不过的事情了。那么，对于我们普通人来说，打瘦脸针有什么优点呢？为了避免副作用出现要注意哪些事情呢？接下了，我们一起来看看吧。

1.打瘦脸针的优点

1、不需开刀

相较于其他要开刀的瘦脸手术来说，打瘦脸针安全多了。

2、注射创伤小

注射的针孔极细，几乎看不见注射点，带来的注射创伤微乎其微。

3、对咬肌肥大型面部肥胖效果佳

对于面部咬肌发达肥厚来说，这种瘦脸是将咬肌切除或注射瘦脸针使咬肌纤维变细的方法来实现。

4、见效快，不影响正常

打瘦脸针的效果很明显，比其他手术见效快，不会影响你的日常生活。

2.打瘦脸针后不能做的事

第一、注射瘦脸针后不能化妆

打瘦脸针当日不要化妆。因为注射瘦脸针需要保证绝对的清洁，所以不能在打瘦脸针的时候化妆!

第二、注射瘦脸针瘦脸后不能够按摩注射部位

注射瘦脸针后可以瘦脸，但是一定要注意不要按摩，洗脸时轻点，通常是在十天左右才会了现明显的效果，前十天是药物的瘦脸作用期。

第三、注射瘦脸针后不能吃硬食物

打瘦脸针后少吃坚果类的食物，尽量不要老是锻练咬肌，那样瘦脸维持时间就会减少的。注射瘦脸针不是打完马上就能看出效果的，一般情况下是在打完针7-10天左右的时间才会看到明显的瘦脸效果的。以上就是打完瘦脸针之后千万不能做的三件事了，各位爱美的朋友们一定要记得哦，以免碰触雷区而导致瘦脸大计功亏于溃，为了变美，大家一定要多多注意。

2、在健身房如何减肥

1、先热身，再上跑步机

很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。

2、练大型器械前先测平衡

美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提醒大家，由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。

3、40分钟为最佳运动时间

很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。

4、穿慢跑鞋和厚底袜去健身

很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。

5、力量练习从哑铃开始

很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。

6、练肌肉，健身后一小时内补充食物

对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练习肌肉的人在运动完的一小时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说，运动完一小时内最好不要补充食物。