黑米是生活中较为常见的一种食物，这种食物具有很多的养生功效，但是也存在很多的饮食禁忌，那么产妇产后坐月子可以吃黑米吗？坐月子吃黑米好不好？坐月子的时候可以吃黑米，对健康可以带来不少的好处，下面就来详细了解月子吃黑米的影响吧。

1、坐月子能吃黑米吗

黑米本身就有很高的营养保健价值它除了可以给你提供身体所需要的这些物质之外还可以帮助你改善缺铁性贫血，对于坐月子的女性来说，其实用黑米补血就是不错的选择，可以起到改善贫血，及时的恢复健康，有着很重要的作用，很适合产后妈妈们食用。

黑米是比较滋补的，可以吃，还要注意营养全面搭配哦。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E等营养元素，营养丰富，适合在月子里吃。坐月子期间应该注意饮食的重要性，平时也应该多喝水，多喝汤，这样可以下奶，不要吃辛辣刺激的食物，或者是太亮的食物，这样可以减少一些对身体的伤害。

黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。籼稻和糯稻均有黑色品种，其中黑米也分籼米型和粳米型两类。黑米的营养价值比较高的，它含有丰富的蛋白质脂肪，还有碳水化合物等，B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;黑米具有清除自由基、还有调理免疫的功能，同时对于患有高血压疾病的人群也有缓解和改善的作用，而且还可以有抗癌的作用哦。

关于黑米的营养价值和坐月子的妈妈们适合吃的理由，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是黑米具有补血养血的作用，同时还可以补充丰富的维生素和矿物质，是很健康的一种食材，大家可以放心食用。

2、产后饮食禁忌

1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。

2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。

5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。