许多公司的规章制度比较严格，员工也认为没有人性化，不过既然拿公司的报酬，就得按照制度来，如果没有能力遵守，要么改变自己，要么换个工作。杭州的黄大家她们公司制度就比较严格，由于对产品质量要求很高，所以规定了上班期间不允许接打电话，否则开除，然后黄大姐接了，也被开除了。

1、接30秒电话被开除

黄大姐是杭州某科技公司的老员工。不过，去年底她被公司辞退了，说起理由，她一脸的委屈：不就接了个电话呀？！这通电话是老公打来的，持续了大概30秒。尽管黄大姐觉得不服，但辞退已是事实，公司还赔付了她3万3千块钱。

去年11月25日，黄大姐在上班期间接了个大概30秒钟的电话，被总经理看到了，就让她直接走人。黄大姐说，这个电话，就是自己的老公打来的，“那天老公从外面出差回家，手机总是没接，我就很担心。”

黄大姐老公回杭州后就给她回了个电话。

黄大姐的老公说：电话也就是大概30秒的时间，虽然说是在上班期间，违反了公司制度是不对，处罚是应该的，但是开除这个处罚太严重了。你不能一棒子把人打死了。

这家公司的小周是总经理助理，也是翻译，她说公司辞退黄大姐确实和黄大姐这通电话有关。

公司的总部在意大利，主要生产智能家居，公司对产品的要求特别高，但是最近质量总是不过关。小周说，最近总是不停地被意大利那边投诉，比如说很简单的问题：我这边是要放四个螺丝的，可能最后发现只有三颗，这肯定是员工工作过程中疏忽造成的。

小周介绍，总经理去车间多次查看后，查到了原因：一些员工在上班时经常用手机。于是公司特地出了通知：特殊情况外，上班期间不允许用手机，否则就开除。员工都签字认可了，同意在上班期间把手机放到指定的箱子里，关键是黄大姐在发现后并不认错，没了沟通余地。

小周说，黄大姐是老员工，很多新员工在看着她的表现，如果她这次用了手机，她又说我没错，然后还继续在这里做的话，新员工会怎么想呢？这对公司来说是很严重的问题。

公司辞退黄大姐这事已经成了事实，也去找了劳动局，结果是该公司支付了黄大姐3万3千元的赔偿金。但现在黄大姐还在纠结12月份的工资，公司表示：如果黄大姐对12月份的工资有意见，建议走法律程序。

2、网友对此的意见

@87侧漏_DJ  ： 点进原文后，‘特殊情况外，上班期间不允许用手机，否则就开除。员工都签字认可了，同意在上班期间把手机放到指定的箱子里，关键是黄大姐在发现后并不认错，没了沟通余地。’，打电话都不是最严重的，而是拒不认错，树立不好的榜样，这种员工不开除？留着让公司倒闭？

@wayway：其实就是倒霉，因为公司这个政策刚刚出来，你的确违反了，结果你还不认错，那不处理怎么办，这文件就没什么用，公司为了维护这个文件宁可赔钱去维护这个文件的有效性，要不这么一闹，你不认错也没受到处罚，那其他工人肯定也有样学样的。

@饭特稀：这样也不对！如果真有事电话不接行吗，你们做的到吗？不如这样，对家人说有事发信息，吃饭休息去看一下就行了

@vic chen：这个公司还不错，比大部分公司人性多了。电话可以回家打，既然公司已经有制度不许上班时间打电话就要执行。

@蠢蠢的爱人：规矩是死的，人是活的。想想大姐其实也情有可原啊，我觉得认可错，下次注意，也就没事了。

@王大力：人散漫惯了，不适应外企严格管理，总认为制度是吓唬人的，什么事都可以例外，典型国企上班习惯性思维害了她。

@特别的爱给特别的你：公司没错啊！规章制度就是行为准则，就是一个圈，圈内自由活动，出圈就该得到惩罚！

3、上班焦虑该怎么办

(1)睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

(2)增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

(3)保持乐观

当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

(4)慢呼吸

学会腹式呼吸后，开始学计时，不让呼吸变快。你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气。

(5)做自己感兴趣的事

集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

(6)自我情感宣泄

情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

(7)寻找朋友帮助

找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。

(8)看淡他人的评价

心理学中的生物流派认为，人的焦虑与别人给你的评价有关。想想你为什么而焦虑?上班的时候是不是感觉到一点紧张，因为你不想被老板和同事评价为懒散的、没礼貌的。你希望自己在别人的心中是完美的。正因为这种希望使得我们害怕给别人留下坏印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑的时候，你要学会和自己对话，你要告诉自己走自己的路让别人堵车去。

公司规章制度已经出了，既然想在公司继续好好待下去，那么就遵守规章制度吧，如果制度因为你的行为而乱了套，那么公司还怎么继续开下去？拿公司的报酬，就不能老站在自己的角度去思考问题，公司并不会围绕着自己转，想上好班得先摆好心态。