秋天已将正是到来了，也就意味着贴秋膘的日子不远了，怕不怕同学聚会的时候，别的女同学各个身材动人，只有你身材臃肿不堪。不要慌，该喝的补汤还是要喝，身体健康才是第一位，你只需要记得平时多喝喝消脂减肥茶，多动动就没事了。下面为大家介绍三款消脂减肥茶。

1、三款消脂减肥茶

1、山楂茶

作法：山楂15克泡热水500毫升，15分钟即成。

功效：适用於食肉过多的肥胖、消化不良。中医认为山楂有消积化滞、化瘀消脂作用，对平时肉多菜少的人士有减肥帮助。但山楂味酸，胃酸过多者不宜。

2、决明子大麦茶

作法：决明子10克、麦芽10克，泡热水500毫升15分钟即成。

决明子有清热明目，通便减肥作用。麦芽则能消食健胃。两者配合，对容易热气、眼乾、食滞胃胀、大便不通的人士就可以用这款茶减肚腩，消积滞。

3、菊花普洱茶

作法：菊花6克、普洱茶包1-2个，泡热水500毫升，5分钟即成。

普洱茶能消滞助消化，菊花清热明目，所以不少人去茶楼都爱点菊普茶，中和下茶楼点心的油腻。

当然，食多动少是不能减肥的，除了以上的中药茶助消脂袪滞之外，注意控制饮食，尽量减少精致甜点、油腻煎炸食物；适量运动，每天快走30分钟，或返工放工时搭少一两站车改为走路。每天一点点的改变就可以在新年迎来更健康、漂亮的自己了。

2、靠谱的减肥方法

1、培养良好坐姿

这肚子上长胖的一个很大原因就是因为不良的坐姿而导致的，很多女性都容易出现这一情况。很多白领女士，一坐就是八个小时，这长时间的久坐，再加之不良的坐姿，这只会导致女性肚子上的赘肉越来越多，最终形成难看的小肚子，不管是长时间的坐着还是短暂的坐着，我们需要保持健康良好的坐姿才是王道。

2、科学的运动

科学的运动是减轻体重的首选方法，要根据患者的年龄、体力、个人运动习惯及周围环境条件选择适合自己的方法，一般来说：肥胖较重者以散步、下楼梯、骑自行车、打羽毛球、太极拳、广场舞等低强度运动;一般肥胖者，可慢跑、上楼梯、登山、游泳、排球、足球等中等强度运动为宜。每次的运动时间不得少于40分钟，每日运动一次或隔日进行，并且要持之以恒。

3、态度决定一切

很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。

4、养成良好的作息时间

养成科学的作息时间，早睡早起，而日常生活中，我们还需要养成良好的饮食习惯，早饭要吃的营养，中午要吃饱，晚餐要吃少，这是一个健康饮食习惯，但是同时也是可行的饮食减肥原则。

5、针灸点穴：古为今用

中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。

6、减少淀粉类的摄取

过多的淀粉会造成肥胖，但是人体需要相当比例的碳水化合物才能正常运作，如果你奉行不吃饭、面等淀粉类食物的减肥法，最好修正一下，因为长期下来会出现营养不良、酸中毒、骨质疏松及头昏等现象。