猕猴桃有很高的营养价值，很适合孕妇食用，能够补充孕妇所需要的各种营养物质。但是有很多注意事项是孕妇必须要知道的，下面就一起看一下孕妇吃猕猴桃应该注意什么，应该怎么吃猕猴桃吧。

1.脾胃虚寒者慎食

猕猴桃属于寒性水果，具有清热消毒、降火等药性功能。如果孕妇脾胃比较虚寒，经常腹泻和尿频，那么这时候孕妇就不能吃猕猴桃了。如果孕妇有先兆性流产也是不能吃猕猴桃的。这时候可以看看自己本身比较适合吃什么水果，通过吃其他水果来补充身体所需要的营养。糖尿病患者是可以吃猕猴桃的，因为猕猴桃属于含糖量比较低的水果。

2.每次不超过两个

猕猴桃外表带有很多毛，一般这种带毛的水果都是大分子水果，很容易使人产生过敏症状，就像山药，小编只要削山药皮，手就会奇痒难耐。所以，我们在吃猕猴桃的时候一定要控制量，一次不要吃太多，每天吃猕猴桃不超过两个就可以了。还有因为它外表有毛，吃的时候一定要把皮削掉，然后冲洗干净。或者可以直接用水果刀把猕猴桃一切两半，然后用勺子刮着吃，像吃西瓜一样，不要吃皮就好了。

3.忌讳与牛奶同食

猕猴桃和牛奶一起食用的话，会阻碍消化吸收，还会使人出现腹痛腹胀腹泻。因为猕猴桃富含维生素C，维生素C会和奶制品中的蛋白质凝结成块，会阻碍人体内的消化吸收，还会产生腹痛腹泻等。所以吃过猕猴桃之后，不要着急喝牛奶或者吃其他的乳制品。

4.孕妇怎么吃猕猴桃

孕妇非常适合吃猕猴桃，那么怎么吃猕猴桃才可以使它所含的营养元素被人体最大化的吸收呢？生吃猕猴桃最有营养，也可以榨汁喝。如果家里有搅拌机的话，也可以把猕猴桃和苹果一起放到搅拌机里搅拌成水果泥，这两种水果的营养成分可以起到互补的作用，营养价值很高。孕妇应该在饭前或者饭后一到三个小时吃猕猴桃，猕猴桃也不适合空腹吃。虽然猕猴桃对人体有很好的作用，但是也不能吃太多，一天不要超过两个，就能满足人体对膳食纤维和维生素C的需要，也足够补充人体所需要的营养了。 秋季是猕猴桃大量上市的季节，吃猕猴桃当然最好是在当季吃。孕妇在这个时间每天吃一到两个猕猴桃就可以了。

5.猕猴桃食谱推荐

猕猴桃不只是生吃，也可以用来做汤喝呢。猕猴桃银耳羹就是不错的选择，猕猴桃加银耳再加白糖一起煮沸就可以喝了。猕猴桃银耳羹能够润肺生津，滋阴养胃。对于那些有烦热、干渴、食欲不振、消化不良、肺热咳嗽、痔疮等症状的人来说是很适合饮用的。即使健康的人饮用后也能够增强抵抗力和免疫力，预防癌症等各种疾病的产生。对于美容养颜、延年益寿都有很好的作用。孕妇饮用后也可以增强抵抗疾病的能力，有利于胎儿的健康发育。