有些人非常热爱美容养生，她们的气色皮肤确实比一般的人好。你也想拥有自然健康的好气色吗？今天，给大家介绍一种非常简单的，在日常生活中可以天天进行的养生项目，那就是泡脚。其实泡脚还可以减肥哦，坐着就能减肥了，是不是非常方便？今天，给大家介绍一下泡脚的好处。

1、热水泡脚的好处

1.排毒效果

身体的毒素泛指对人体有不良影响的物质，如果身体沈积一定的毒素，会加快衰老的迹象。足浴有效刺激肝脏及增强汗腺排泄，从而达至排毒效果，使身体更健康！

2.舒缓神经系统

洗澡时是不是很放松？温水可以促进血液循环，用暖水泡脚亦是同一道理，足浴带动血液的粘稠度下降，使血液回复正常流动，有效缓解压力！

3.美肤效果

温热的水针对脚上60多个与人体相连的穴道，通过对足部的刺激血气运行，加快新陈代谢，肌肤显得白滑、动人！

4.消灭脂肪

最令人惊喜的就是其减肥效果！！！泡脚使身体内分泌各种激素，体内脂肪及蛋白质渐渐得到调节，加上可以促使新陈代谢，令您坐着也可成功减肥！

5.易于入睡

足浴使身体的温度短暂升高，泡过脚后体温下降的过程会诱发睡意，对睡觉有积极的作用！

泡脚预备的材料很简易，一个盆及一条毛巾经已足够。将双腿放入温度约40至42度的热水，注意水量不过脚踝，浸上15-20分钟便可！

如果大家有兴趣一试足浴，切记避开饥饿或饱足时，小编建议的最佳时间在睡前喔！

2、泡脚可以加什么

1.生姜泡脚：生姜用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

2.红花泡脚：和血化淤，取红花用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，先熏脚后泡脚，治腰酸痛。红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。

3.艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒，艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。

4.花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气，花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

5.醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。

6.小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。