月经期间出血量的多少反映了女性身体的健康状况，月经期有情绪不稳定或者是经期不调的女人该注意很多问题，一般在经期不稳定的时候女性朋友一定要找出导致这种现象的原因，了解这究竟是怎么回事，才能对症治疗，那么经期量少的原因有哪些？经期量少该吃啥呢？

1、经期量少的原因

1、内分泌失调导致月经推迟。

多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰等内分泌原因会导致月经推迟，应用及时进行检查，一旦发现异常，尽快进行治疗，可以服用炔雌醇环丙孕酮片等药物治疗。

2、慢性疾病导致月经推迟。

一些常见的慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等慢性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟。

3、宫颈粘连导致月经推迟。

很多女性朋友都不知道月经老是推迟什么原因，也就不知道如何治疗。子宫中有经血，但是经血因为粘连是宫颈不能正常排出，聚集在子宫内，患者会有周期性腹痛。B超检查可见宫腔内有也行暗区，往往需要到医院行宫颈扩张术。这种情况不及时改善，会导致子宫内膜异位。

4、过度减肥导致月经推迟。

许多女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，从而导致月经推迟。这种情况如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间较长者，往往需要进行药物调理才可恢复正常的月经周期。

5、卵巢早衰导致月经推迟。

卵巢早衰是由于卵巢功能异常导致的，常常表现为月经延迟、稀发、闭经和不孕。可出现女性私处干枯、同房困难、潮热失眠等类似更年期症状，患者可以使用一些黄体酮栓缓解症状。

2、经期量少该吃啥

（1）食物调节法：多吃含铁和有营养的食物。铁是血液的必须微量元素，很多女性贫血就是因为缺铁，所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物。

（2）运动调节法：月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复。此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

（3）西药调理法：一般的西药调理女性月经都是通过补充一些雌性激素来促使女性重来月经，最常见的就是黄体酮，但是这只能治标不治本，用的时间长了会打破体内激素平衡，反而适得其反。而且月经不调的原因有很多，最好不要自己乱用药。

（4）中药调理法：以调经基本方加减组方。诸药合用共奏理肾益精，益气养血之功。使肾精足气盛，气血冲盈，冲任得养，经血自能满盈，应时而下。组方紧紧围绕着肾虚和血亏，调肾以益精为主，养血不忘益气。

4、量少注意事项

1、不要熬夜：熬夜会降低自身的抵抗力，容易造成内分泌失调，脸上长痘和月经量少就是这么来得。

2、注意保暖：除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。

3、注意卫生：女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁女性私处，防止感染。

5、放松心情：不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常。

症状比较轻的患者，不良习惯只要经过长时间的纠正，就可以收到比较不错的效果，另外也需要在医师的指导下服用，益母草颗粒，效果也是不错的。

当月经没来的时候首先要到正规医院或者买验孕棒看看自己是不是怀孕。如果月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现一些妊娠反应的表现，应该在月经推迟之后的第五天(也可以从月经开始计算的第五天)，使用早孕试纸测试尿液。若为阳性应配合妇科盆腔检查;如果宫颈呈紫蓝色改变，子宫体饱满或增大，并可能有乳房胀痛、恶心等伴随症状，可诊断为妊娠。