我们很多时候会碰到这样一种情况，就是早上起来时，发现自己的脸大了一圈，这并不是你胖了，而是你的脸出现水肿了。那么，我们应该怎样消除脸部水肿，还自己一个紧致的小脸呢？今天，就给大家介绍一些淋巴按摩的手法以及脸部水肿的原因，

1、淋巴按摩

淋巴按摩有2个重点部位，一是靠近耳垂的脸部线条；另一则是颈部到肩膀的线条。脸部线条是人体排出废物的淋巴结部位，按摩这里可以轻松塑造出小脸。而颈部到肩膀则是排放废物的路径，不好好按摩可能会导致血液和淋巴循环不良，导致水肿和肌肤暗沉。

脸部线条按摩：

1.用双手食指及中指关节，由下往上拉提下巴中央、脸颊两侧至耳后，重复动作5-10次

2.双手做出花的样子，用手掌根部从颧骨下方推起脸颊，重复动作5-6次

3.接着用同样姿势，顺着脸颊形状，由颧骨下方由内往外推，重复动作5-6次

4.用双手食指及中指关节，从眉头到眉尾推按，重复动作5-6次

肩颈线条按摩：

1.用右手食指和中指，分别从左侧锁骨两侧的凹陷部分，由内至外推开，重复动作5-6次。（左手按摩右侧锁骨）

2.双手轻轻握拳，用指关节部位从锁骨侧往下巴上推，重复动作5-10次。

3.用右手大拇指以外的4指，从左侧耳后沿着颈部往肩膀推，重复动作5-10次。（左手按摩右侧）

4.使用拇指和食指尖的虎口位置，从下巴中间位置往两颊至耳后的方向上推，重复动作5-10次。

小脸按摩的最好时机是早上及晚上，切忌用过强的力道按摩，并应搭配乳液或其他美容霜一起使用，除了在按摩时能顺便使皮肤得到滋润，也不易拉扯到脆弱的肌肤。

2、脸部水肿的原因

1.生活的不规律

在日常生活中，许多人会迫于生计而不得不整日忙于工作，要不就是成天加班熬夜，要不就是时常喝酒应酬，长期下去是很容易使淋巴系统的运作速度变慢，进而导致体内滞留过多水分出现水肿的情况的。

2.饮食的不合理

由于地理位置的不同，使得我们每个人的口味都有所不同，如有的爱吃辣，有的爱吃咸等，若长时间的摄入过多含盐量高的刺激性食物的话，一来会对肠胃造成负担，引发腹痛腹泻等症状，二来会对排除水分产生阻滞作用，进而出现眼部和面部的浮肿。

3.摄水量过多

虽说喝水对肌肤，对人体有一定的好处，如促进新陈代谢等，但若在睡前过量饮用的话，不仅容易使脸部出现浮肿的情况，还会使起夜的次数增加，影响整体的睡眠质量和第二天的精神状态的。

4.过大的压力

现代社会，生活压力和工作压力往往都比较大，稍不注意就可能因为某个人某件事情而产生负面情绪，若不及时的进行自我调整的话，便会使人体内的废物尽快的排除出去，自然就会在脸部表现出来，造成水肿。