现在很多人吃饭的时候都离不开酒，喝酒成为大家娱乐少不了的东西，很多人可能平时的应酬会比较多，但是喝醉后第二天会出现头疼的情况，但是这样的状态根本就无法上班，宿醉头疼是可以缓解的，那宿醉后头疼怎么办？宿醉头疼怎么缓解？

1、睡觉

专家们一致认为这是对付宿醉的最佳办法之一。“酒精能打乱人的睡眠周期”，西蒙博士说，“即使你睡了很长时间，也可能不是高质量的睡眠。如果可能的话，第二天早晨尽量睡得久一点，这可以有效缓解醒后宿醉头痛的症状。”

2、多喝水

酒精能引起脱水，这对那些在第二天早晨醒来时感觉到口中干渴难忍的人来说已不再是个秘密。你可以喝果汁、运动饮料等，但最好的是喝水。

3、巧用冰块

位于康涅狄格州斯坦福的新英格兰头痛中心主任、营养学家阿兰·莱博波特博士建议说：“用一袋冰敷于前额和两侧太阳穴部位，或者敷于后颈部有助于减轻宿醉头痛的症状。

4、喝杯暖和的蜂蜜水

在蜂蜜成分中，含有一种大少数水果都不含有的果糖，它能够推进酒精的合成和接收。有益于疾速解酒，并消除饮酒后的头痛感，对有酒后头痛史的人，无妨在饮酒前后服用蜂蜜水50克。

5、早餐可选热豆浆

若感到胃不适，可服用点胃药，等胃酸缓解后再喝水。第二天的早餐可选用豆浆、牛奶一类的热饮，这样也能够有效的解酒，从而缓解宿醉后头痛。

6、擦花露水

洒数滴花露水在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背、肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意和缓解头部疼痛。

7、揉按治疗法

患者保持坐姿，对于整个头部，尤其是头发的部分，用双手的手指很仔细的揉捻，好像以指尖摩擦发际似的揉。发生剧痛或头内深处疼痛时，要好好的刺激一下，疼痛感才会减轻。

8、沐浴泡澡

沐浴泡澡能够促进人体的血液循环，帮助新陈，使酒精岁汗水椅子排出，因此，早上起来有宿醉头痛的朋友，可以采取此方式能够有效的减轻头痛。

注意：有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。

9、防止宿醉的错误说法

睡前吃止痛药可以预防宿醉？

非处方止痛药在服用约4个小时后可以发挥最大作用，不过等你睡醒之后，它的药效基本上已经过去了。最好的方法是等睡醒后再吃止痛药，不过不要吃泰勒诺之类的止痛药，不然会伤害肝脏。

咖啡可以治疗宿醉？

喝大量咖啡会加剧脱水，从而加重宿醉的症状。喝醉之后，要避免任何包含咖啡因的饮料，可以喝一些水或者运动型饮料来预防脱水，补充电解质。

酒醉后第二天早上喝杯酒可以治疗宿醉？

喝醉之后，如果第二天早上继续喝酒，那并不能治疗宿醉，只会让宿醉延迟发作，而且发作时更严重。当血液中的酒精降到零时，宿醉的症状最为严重。

10、还能吃这些

喝肉汤：和维生素及矿物质一样，喝酒也会使体内的蛋白质流失，喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，此外，再吃少许碳水化合物，还可帮助进食的蛋白质进入血液中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。

吃柿子：柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的涩味成分，可以分解酒精；所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。

大白菜：将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒。

芹菜汁：取芹菜适量洗净切碎捣烂，用纱布包裹压榨出汁饮服（此法可解酒醉后头痛脑胀，颜面潮红等症）。

豆类汤：用绿豆、红小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，缓解酒精中毒症状。