我们可能会听说过瑜伽，普拉提，动感单车等等可以健身的运动项目，但是对舍宾比较陌生。其实舍宾也是一种非常好的可以健身瘦身的项目。今天，就给大家全面介绍一下舍宾，以及舍宾对女人的好处。大家可以在健身房或者网上找一些视频了解学习一下。

1、舍宾运动

1.舍宾的概念：

舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思。舍宾是九十年代初俄罗斯专家创造出的一种借助现代电脑信息及有关科学成果，集人体测评、设计、训练雕塑和整体形象美化的系统工程体系;

2.舍宾全面雕塑构件：

健康美--静态美--动态美--气质美--整体形象设计;

3.舍宾的模型标准：

舍宾的模型标准不是划一的，而是以每个人先天遗传的骨骼结构类型为标准进行设计的;

4.舍宾的训练方法：

舍宾训练处方将形体测评、体能测试、医学测试等信息输入计算机，所得到的是一个完全针对您个人的形体训练计划;

5.舍宾系统的营养处方：

综合每个SHAPING参加者的营养评信息及身体测评、运动处方等信息后，针对每个人的形体雕塑和基本健康需要而指定

舍宾减肥通过一系列的人体功能和代谢平衡方面的电脑测评，测定个人的身体状况是否需要和能否减肥，以及体脂分布状况。舍宾专家参照每人的不同数据，分别制定一套准确率很高的肌肉和脂肪分布测评方案，为减肥和形体雕塑打下基础。然后通过与传统运动理念迥然不同的舍宾运动来训练，安全减肥是舍宾的重要原则。

6.舍宾的健身治疗：

对于失眠症、精神衰弱、高血压、肠胃病、胃下垂、妇科病，一周锻炼两次舍宾，一次不低于1-1.5小时，是最有效的。这可比天天锻炼愉快得多。

舍宾除了要塑造女人健美的形体，最重要的，是要给予女人一个健康的心灵、自信的气质。这可应了哲学家里戈里的一句话“魅力等于内在美和外在美的总和”。这样说来，舍宾运动给予女人的不光是曲线，还有生命律动的活力。掌握了展示女人美丽的法宝，我们便可轻易看到以这个法宝点缀自己的女人--在大街小巷的人流里，女人“挺”好的胸脯、修长朦胧的双腿，紧身衣流露出的绝妙曲线，让人眼花缭乱。在运动的召唤下，女人终于讨回了自己本来的生活面目，也使男人备增对女人的关注。运动，终究给女人带来了种种好处。

2、舍宾让你变成完美女人

健身好处一：增强抵抗力，减少虽然不是癌症这种拥有巨大杀伤力的疾病，但日常的感冒发烧却是最令人烦心的小病，尤其是对于上班的女性来说，流鼻涕不停咳嗽都将破坏自己的优雅形象，让她们在男人面前减分。但如果能够经常健身锻炼，这种风险就大大降低。

有研究表明，经常锻炼的人，得感冒的几率比不运动的人小一半。有氧训练和力量训练都可以使体内具有免疫功能的细胞增加，主要的原因是增加了身体内免疫细胞的数量和活性。考虑到本身脆弱的天性，女性只有加强锻炼才能更好地抵御流感病毒袭击。

健身好处二：免除伤痛告别骨质疏松

在城市快节奏的氛围中，不少女性都面临着加班，长时间贪坐不起的困扰，腰痛、膝痛或颈椎疼痛屡见不鲜，一波波疾病来袭。有效的预防和治疗办法是利用健身来改善身体姿态，增强肌肉力量、耐力和柔韧性，特别是加强腹肌、背肌和大腿后部肌肉的训练会收到很好的效果。女性尤其容易会变得骨质疏松，特别是在更年期之后，骨成份的流失将进一步加快。

不管是避免感冒还是各种疼痛，积极的健身都是必备选择。而舍宾运动就是当下最流行的健身方式，它通过电脑测评分别制定出适合个体的营养+运动+医学+心理学不同的训练处方，神经衰弱、失眠，颈椎病、关节炎等可以通过舍宾训练得到改善。

健身好处三：塑造形体美以色动人

一个女人一旦拥有大长腿+丰满胸部，曼妙的形体就跃然于纸上，而男人的目光就将难以移开。但女人要想拥有美妙的形体，必须通过汗水才能获得，而舍宾就是帮助女性完成从形体美到总体形象美化，从外在姿态美到内在气质美的培养。

舍宾运动体系通过测量把人类体形分为九种不同的类型，建立各种体形类型的最佳模型标准，使每个参加者都能从舍宾系统中找到适合自己遗传条件的分类标准，并通过电脑形体测评了解自己的形体现状与标准模型间的差距，然后根据舍宾体系提供的运动处方和营养处方，在教练的指导下通过训练、调养来缩短、消除差距，达到一个围度比例日趋美好的形体。

健身好处四：陶冶情操散发知性美

健身是针对个人身体的斗争，每一次挥汗如雨都是自我挑战，每次健身成功都是个人身体境界和思想境界的一次升华，这是打破身体束缚的胜利。这种改造自我的运动会让人在身体疲劳后完成心理升华，在感受新的自我后享有愉悦而快乐的心情。