我们都知道，25岁是女生肌肤的分水岭，过了25岁，肌肤会逐渐干燥，会长斑，会逐渐衰老等等。呢么，女性应该怎样保持年轻态？怎样能拥有冻龄肌肤呢？今天，给大家介绍几种脸部瑜伽训练，还有一些养生的方法，由内而外的调理，让你保持年轻。

1、4招脸部瑜伽训练

第一招：颈部拉提

1.站在镜子前仰头

2.双手沿着下巴按摩的锁骨处

3.抬起下颚，并用下唇往外上提三次

第二招：咀嚼肌运动

1.直视前方

2.露出牙齿咧嘴笑

3.用舌尖顶上颚

4.轻轻抬起下巴并吞口水一次

5.换边操作，左右各四次，八次为一循环

第三招：法令纹橡皮擦

1.用嘴唇包起牙齿

2.保持1的姿势，做一个O型

3.保持牙齿不露出来的姿势微笑，重复8次为一个循环

第四招：紧致苹果肌

1.嘟嘴后含一口空气

2.将空气左右移动，8次为一个循环

3.吐气之后，再重复一次

2、其他养生法

养生法一：步行养生

女人在进入中年后往往不爱做一些剧烈的运动，却正是开始不行的绝佳时机。长久坐着不动，体内的新陈代谢减缓，燃烧的热量也较少，身材发胖变形难以避免。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力，让你整天都神采飞扬，精神奕奕。同时感受到室外阳光空气的抚慰，身体健康的人能提高氧气利用率，才能有更多的能量为事业家庭奔波。

建议每天步行的时间不少于1小时，如果你的办公地点离家不远，那就放弃开车或是公共交通吧，用双脚接触地面可以说是养生又经济。如果你实在太繁忙，也要每星期抽空步行3至4次，最好还能搭配每个星期2次，每次30至40分钟的体能训练。

养生法二：饮水畅通

中国有句古话，叫做“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王”，健康养生应从“饮水”养生开始。建议一天要喝8杯水，但不要把喝水看成是一种任务，强迫自己几点就要喝一杯水，应该更注重平日里每时每刻的补水。

建议起床后要喝一杯水，因为清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高。这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。

养生法三：悬灸养生

“悬灸”是用十几种中药制成的艾条在人体皮肤表面上悬空进行循经走脉，虽然悬灸师悬空的，没有触碰到皮肤，但它的热力却如同一股暖流能够渗入人体经脉。在“银燕悬灸”，保健师会根据你的体质进行诊疗。从喝茶、泡脚、光波浴到悬灸，调节人体五脏六腑，使气色红润健康。不仅可以调理全身亚健康和颈椎、腰椎、四肢关节功能，还能保养肠道、乳房和生殖系统。