吃饭是我们每天都需要做的事情，吃饭为了保持人体的能量，补充人的精力，但是有时候吃饭可能会出现一些不良的反应，需要及时注意，及时缓解和治疗，有些人在吃饭的时候可能会有恶心想吐的现象出现，那么这是怎么回事呢？吃饭时恶心是什么原因？

1、消化不良引起

如果长期饮食不规律的人可能会以为脾胃受损，胃部出现不适、消化不良等原因引起吃饭恶心。另外因为吃饭的时候出现的积食、嗳气等也容易出现恶心。

2、怀孕引起

如果是有过正常的性生活的女性朋友在吃饭的时候出现恶心的话，要注意可能是怀孕初期出现的早孕反应。

3、药物引起

经常口服药物的人，比如抗生素或者是其他药物的朋友在吃饭的时候也容易因为药物的作用出现吃饭恶心的情况。

4、胃酸过多引起

胃部患有胃炎或者是胃酸过多的人在吃饭的时候也容易出现恶心的情况。特别是胃酸过多的时候很容易在胃内发生酸性腐蚀作用导致胃部出现反胃、吐酸引起呕吐。

5、肝功能异常引起

如果是在吃较为油腻的食物的时候出现恶心的话，可以考虑为是肝功能异常或者是患有慢性胆囊炎等引起的。这个时候最好空腹去医院进行肝胆的检查以确定病因及早治疗。

6、其他疾病引起

如果是患有慢性咽炎的人，最常见的症状就是咽喉有异物感，经常恶心反胃。另外有脑炎、高血压、胰腺炎等病症的人也可能会在吃饭的食物出现恶心的情况。

7、吃饭没食欲怎么办

1、规律用餐时间

一部分人因为工作或是其他因素可能会有一顿吃一顿不吃饭，或是好吃的就大量食用，不好吃的就不吃的现象，这样都是会造成下一餐吃不下饭或是没胃口。

所以平时要有一个规律的合理的进餐时间，如每天中午在12-13点用午餐，晚上18-19点之间用晚餐，还要养成不偏食不挑食的习惯，这样可以帮助改善吃饭没胃口的情况。

2、和朋友共同用餐

和朋友一起用餐，会让心情变得愉悦起来，而且边和朋友聊天边吃饭，会在不知不觉中吃进去一些食物，增加食欲。

3、经常变换食谱

有时一成不变的食物也是导致没有食欲的原因，所以可以多尝试新的烹饪方法，经常变换菜品的花样和搭配，是能刺激味蕾，勾起食欲的。

4、适当增加调味料

醋、辣椒、大蒜、生姜、芥末等调味料在一定程度上是比较开胃的，在菜肴中适当的加入可以帮助消化，增加肠胃蠕动，增强食欲。

5、食物趁热食用

食物一般来说在温热的时候香味是比较浓郁的，而食物的香味是能起到刺激食欲的作用的。所以当出现食欲不振不想吃饭的时候，让食物保持热量来食用。

6、改善就餐环境

人的肠胃蠕动以及消化液的分泌跟人的精神状态有关，适量的改善就餐环境，播放一些轻松的音乐，房间选择暖色系，像居室配以米黄色、餐厅增加橙黄、橙红色，都是能帮助改变心情，增进食欲的。

7、适量喝点葡萄酒

在饭前可以适量的喝点葡萄酒，是有助于开胃的，但是要避免饮用大量的汽水或啤酒，会冲淡胃液，导致胃扩张，刺激饱感中枢，反而会减少进食量。

8、适当食用含锌食物

锌能维持正常的味觉功能及食欲，有些人味觉变差，食欲下降可能就是因为缺锌，可以适当的食用像蘑菇、山核桃、豆类、海产品等含丰富锌元素的食物，来帮助增强味蕾机能，营养味蕾，促进食欲。