起的比鸡早，睡的比狗晚，上班族们辛辛苦苦为了生活而奋斗着，却被冠上了上班狗的称号，现在很多人都自嘲是上班狗，来比喻时间不由自主的辛酸，那么该如何看待工作与休息时间的安排，合理调整睡眠时间是一个值得研究的课题。

1、不睡觉会死吗

人在不进食只喝水的情况下能活将近一个半月，然而普通人如果连续不睡觉大约十天时间就会撑不下去，有的人甚至会猝死，在连续熬夜的时间流逝中，人的健康也会逐渐发生恶性的变化，免疫力大幅下降，性格暴躁，体重减轻最后要么熬不住昏睡过去，要么猝死，是的长期不规律熬夜，睡眠时间极少的人比常人更容易猝死。

2、工作时间安排

上班后多数工作的时间是固定的，工资也比较稳定，但同样也有些高收入高强度工作的工作，常常是忙完一个项目之后才能好好休息，实际上这样不规律的熬夜反而更加影响健康，人会突然猝死也和长期不规律熬夜有关系，人的一辈子大概有三分之一的时间是睡过去的，每个人耐受能力不同，有的人两三天就无法忍受了，而有的人可以七八天不睡觉，甚至还有非常稀少的从来不睡觉的奇人，但普通人长时间的不睡觉确实可以导致免疫力下降引发高血压糖尿病，记忆力退化办事效率低等等症状。

3、工作与睡眠

所以无论你做的是什么职业，一定要把睡眠时间安排好，哪怕再忙每天至少也要睡够六个小时，有条件的可以睡够七、八小时，如果非得熬夜的职业，那么也要规定自己熬到几点钟时无论如何也要睡觉，不得不熬夜的情况下，尽量规律的熬夜，有健康的体魄才能去挣钱、花钱，不然最后连自己的性命都搭了进去就不划算了啊。