花生是一种食用和用途非常广泛的坚果，无论是生吃还是熟吃都有不错的口感，其食用和药用的营养价值都比较高。合理食用花生有多种益处，其中一点据说是能够帮助女性丰胸，当然效果也受一些因素影响。那么花生怎么吃有丰胸效果呢？花生丰胸饮食注意事项有哪些？

1、花生怎么吃

一、吃生花生米买生的花生米（一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖），每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。

二、黑豆花生红枣丰胸汤材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量

做法：

1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。

2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。

3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

注意事项：

1.一定要喝冰冻的

2.早晚都要喝。

三、花生红枣黄豆丰胸汤。材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克做法：

1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形

2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

效果：黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。

四、花生+黑芝麻原料：花生、黑芝麻调料：炼乳、色拉油做法：

1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

2、天然丰胸食品

1、莴笋

莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。

2、木瓜

木瓜是隆胸的最佳选择。很多女性都知道木瓜的功效，因此在日常生活中时常把木瓜做成不同的食物，不管是生吃、做菜、做汤还是做甜品，最终的目的就是希望同时使用木瓜而实现自己的隆胸目的。

3、核桃

核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是最近风行的丰胸成分。

4、玉米

玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素e，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。

5、酒酿

酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视。酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。因此如果想要通过饮食来实现胸部增大的梦想，那么酒酿就是你不容错过的选择。