人体所需的营养离不开肉类，鸡鸭鱼肉等等。以前吃不起肉，舍不得吃。现在基本都能吃上肉。孕妇吃肉也是有讲究的，到底怎么个讲究法呢？

1.猪肉

人每天的生活基本上离不开猪肉，炒菜的时候加一点猪肉会增强菜的口味。猪肉不仅为人体提供蛋白质和脂肪酸，它还可以提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，对于缺铁性贫血有很好的治疗作用。猪肉也可以提供孕妇所需要的大量的动物型蛋白。猪肉不止可以炒菜，煮汤对人体也是很好的。猪肉煮汤来喝，可以有效抑制由于津液不足导致的烦躁、干咳、便秘和难产。猪肉营养丰富，也可以补充孕妇所需要的维生素A。猪肉所含的维生素B1能够使人力气倍增，改善人体缺铁性贫血。而且猪的大部分部位都是可以食用的，都有不同的滋补作用。例如猪肚可以补虚损、健脾胃。猪肉一定要煮熟了再吃，生猪肉含有很多寄生虫，侵入人体会对人体产生很大的伤害。猪肉最好是煮或者炖。

2.鸡肉

鸡肉偶尔可以作为猪肉的代替品，鸡肉性温味甘，可以补气添髓。对于比较瘦弱的、头晕心悸、月经不调、产后乳少、疲劳乏力、营养不良、贫血虚弱的人都有良好的功效。此外鸡肉还可以健脾胃、活筋骨、活血脉。鸡肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，对孕妇和胎儿来说都可以补充体内需要的营养物质。但是如果孕妇感冒的话就不要吃鸡肉了，否则会加重肠胃负担，加重病情。

3.鸭肉

鸭子也是经常见的肉食之一，湖北就更多了，周黑鸭谁人不知谁人不晓呢。辣辣的味道棒极了。对于大部分人来说吃鸭肉是没有问题的。鸭肉很有大量蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等营养物质，能够清热去火、治病强身。鸭肉还含有较多的维生素B、E等，比其他肉类多很多，对于治疗脚气、多种炎症都有很好的效果。鸭肉比较温和，脂肪高但是不会让人感到腻，对孕妇和胎儿好处都比较多。孕妇在怀孕期间很容易水肿，鸭肉煮粥来喝就可以有效的缓解水肿的现象。而且吃鸭肉比吃药强多了，不会像药那样有很多我们不知道的副作用。怀孕期间也很容易患高血压，鸭肉中的钾元素就可以有效的节制孕妇的妊娠高血压。鸭肉中所含的烟酸对细胞呼吸也有良好的效果。虽然鸭肉有说不完的好处，但是也不是所有人都适合吃鸭肉。对于体质较寒的孕妇来说就不能吃鸭肉了。如果不属于寒性体质，但孕妇身体着凉，没有食欲、胃部寒冷、也不能吃鸭肉。对于那些患有慢性肠炎、肥胖、动脉硬化、感冒的人来说，也不适合吃鸭肉。所以孕妇要根据自己的体质决定是否吃鸭肉。

4.牛肉

牛肉也含有丰富的蛋白质、氨基酸，能够增强人体的免疫力，促进胎儿的生长发育。所以孕妇吃牛肉也是比较合适的。关键是不能只吃一种肉，可以多种肉类轮换着吃，才不至于营养单一，全面均衡的营养才有利于胎儿的健康成长。