红茶是全发酵茶，味道甘甜，营养丰富，是很多人爱喝的一种饮品，喝红茶对人体是有很多好处的，经常在喝红茶的时候会加入一些其他美味食物，增添口感，喝红茶也存在一些坏处需要注意，那么喝红茶有什么好处和坏处？喝红茶的好处和坏处有哪些？

1、喝红茶的好处

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。

预防疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。

美国研究发现红茶漱口可防蛀牙，喝红茶好处多改善血管功能助健康。

2、喝红茶的坏处

喝茶最好不要乱加东西，会破坏茶的质感、口感，特别是加糖，茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。红茶不宜放冷再喝，影响暖胃效果，放置时间过长会降低营养含量。

3、红茶的喝法

(1)红茶蜂蜜水

原材料：红茶5克，蜂蜜20克，赤砂糖5克。

制作方法：将红茶放入保温杯，以沸水冲泡，盖上盖温浸10分钟，再调入蜂、红糖、趁热饮用。

(2)生姜红茶

原材料：鲜生姜200克（老嫩均可），红茶一包，蜂蜜适量。

制作方法：将生姜切碎如大米粒大小，置于有盖的容器内，加蜂蜜及红茶适量（以淹没姜末为度），拌匀后加盖放阴凉通风处备用。

食用方法：每次食用蜜拌姜半匙，先用口含，然后缓缓吞咽，每日服食3－5次，至咽喉爽利。

养生功效：增强排泄功能，具有减肥的效果。