相信很多人都觉得美容觉对缓解压力，还有护肤有很好的功效。目前很多女生都喜欢做睡美人，的确，睡觉非常方便的护肤方法，睡觉不仅能让我们的身体得到修养，还能起到美容护肤的作用。要想让美容觉的功效发挥的最好，我们就的在睡前做哪些准备呢？

1、美容觉睡得更好

一、睡前用水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

二、清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。

三、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

四、在指甲根部抹维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

五、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

以上这些问题，都是我们在睡美容觉之前需要了解的。多掌握一些护肤常识，你就能发现，想要拥有完美的肌肤肤质，并不是难题，关键是你要有正确的护肤方法。掌握正确护肤的诀窍，你的肌肤会更健康。

2、睡觉要走出的误区

误区1：睡得越久越好

睡觉并不是越久越好，而是有一个最佳的额度。如果你认为睡得越久越好，那就请赶紧纠正这一错误认识。并不是越早睡觉皮肤的修复时间就越多，因为皮肤的新陈代谢是从晚10点开始到凌晨2点之间。如果太早上床睡觉，生物钟没到点，还有可能导致失眠、心烦等症状。最佳的睡眠时减应该是10点左右。

误区2：35岁后睡觉比护肤品更重要

我们最不能抵挡的就是时间，随着年龄增长，睡觉虽然依然重要，但女性护肤也同样重要。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭。而肌肤老化源自肌肤内部，自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用。因此，夜间护肤品要和睡眠质量放在同等重要的位置。

误区3：“美容觉”只是睡

睡前要卸妆是很多女性都知道的事，不能让化妆品在你脸上过夜。但是，还有很多人睡觉的时候涂抹任何护肤品，以为这样可以让皮肤在睡觉时充分放松。殊不知，紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟等等，都是日间环境对肌肤的危害，睡眠加睡前护肤品保养，才能让美容护肤达到事半功倍的效果。

误区4：开灯睡觉无所谓

有的人不关灯睡不着，有的人从小习惯开灯睡觉。但需要指出的是，关灯后，细胞中一种叫做褪黑素的东西会对皮肤进行自我修复，而夜间的灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素的生成。