现在社会，人和人之间都会存在联系和交往，而内向的人在人际关系上比较头疼，害怕和很多人相处，在陌生的环境会感觉浑身不自在，这让内向的人在很多方面觉得自己有劣势，想要改变自己，让自己变得更加外向，那么内向的人怎么变外向呢？

1、造成内向原因

（1）天生内向

我们会发现有些小孩在成长的过程中，并没有受到很多环境的影响，但是性格开始就是内向的，这是因为性格是具有遗传性的，父母是内向的人，孩子可能从小就内向，而之后没有经过引导，一直以来都是内向的，长大后性格还是内向，这就是天生的了。

（2）家庭环境

每个人的成长都会受到家庭环境的影响，在不稳定的家庭环境中长大的孩子，内心会比较敏感，而单亲家庭的很多孩子往往缺乏自信，有些自卑，这些都是导致内向的原因，有些家庭即使父母都在一起，可是教育方式不当，比较严厉，喜欢苛责孩子，造成孩子内心胆小不自信，在外面的时候就会表现的内向了。

（3）自身改变

小时候无忧无虑，过得单纯快乐，而随着年纪的增长，明白了很多道理，有很多事情小时候做没什么，可是长了就不适合再那样做了，受到了很多约束，经过一些事情的磨练，也就不太喜欢开口说话了，很多事情埋在心里，变得内向了。

2、如何变外向

从内向的原因可见，大部分都是因为环境的影响，而在不同环境中我们也可以锻炼自己，改变自己的性格，让自己从内向变外向。

（1）积极参加活动

内向的人在人群中会觉得有些不自在，那么就应该锻炼自己，多将自己放在人多的环境中去，消除紧张感和焦虑感，有什么活动先参加，无论自己的表现怎么样，慢慢的肯定会有所进步的。

（2）学习说话技巧

不爱说话是内向的人很大的一个特点，要改变自己，让自己变得会说话，可是虽然有勇气说话了，也要锻炼自己的说话技巧，可以学习那些外向的会说话的人，多结交朋友，慢慢改变自己的说话方式。

（3）提高自身能力

有时候内向的人也不是不想说话，只是别人说话的时候好像自己不太感兴趣，有些不了解，说话没有把握，这就要提高自身的能力和学识了，在和别人说话的时候有更多自己的见解，自己也会变得有话可说了。