日常生活中我们在出现身体不适的时候，可能都是会测体温的，但是测体温的时候有很多种方法，也有很多种体温类型，比如我们一般检测体温可能就有腋下体温、肛肠体温，还有口腔温度。那么，一般怎么样测体温是最准确的呢？测体温最好的方法是什么呢？

1、测量方式

曾介绍可由肛门、女性私处、腋下或舌下测量体温。肛表不甚卫生，月经期与未婚女子更不方便；女性私处测量亦同样不甚方便；腋下测量体温结果波动较大，目前均采用睡醒后舌下测量基础体温，既方便卫生，且比较接近人体体温。

2、测量时间

人的体温受体内外多种因素的影响，因此需要寻找比较稳定的条件下测量体温。在睡6～8小时后，无任何干扰因素，如起立、活动、进食等，立即测量体温，称为基础状态下的体温。必须重视在基础状态下测体温，否则结果难于分析。夜班工作者可于睡眠6～8小时后测量。

3、测前准备

置备一摄氏体温表，掌握读表方法，务求精确。此外将温度表放于床旁，每晚临睡前将水银柱甩低。

4、测量操作

每晨醒后，即刻测量舌下体温5分钟，如能于每晨固定时间（5～7时）测温更佳。测温前严禁起床大小便、吸烟、进食、谈话等，测量后将体温记入表内。女性在月经周期时需进行标注。此外感冒、饮酒、迟睡、失眠等，往往影响体温，应于备注项内写明，以作参考。

5、小贴士

测量基础是一种既不用花钱，也不用上医院排队，却能透露身体的秘密，故大家赶快行动起来吧，每天发一点点时间来关注自己的健康。

6、基础体温

1、什么是基础体温

基础体温指睡眠6~8小时后醒来，未作任何活动（包括起床、谈话、大小便、吸烟、进食等）前，立即以口腔表测量所得的体温（简称BBT)。

2、女性的基础体温

正常育龄妇女在月经期后的基础体温都在36.5℃以下，排卵日可能更低。排卵后，由于黄体分泌的孕激素作用于脑内体温调节中枢，基础体温升高0.3℃?0.5℃,直至下次月经来潮时由于孕激素水平降低，基础体温又复下降。因此，每日连续测定后,将所得体温值画在座标纸上，即得到一个体温曲线图。

3、基础体温波动小

正常育龄妇女基础体温在排卵前低，排卵后高，所以称为双相型。如果所得基础体温曲线只有微小的波动，即呈单相型，即提示该患者缺乏孕激素影响及黄体功能，便无排卵现象。

4、影响基础体温的

基础体温受感冒、饮酒、迟睡、失眠等许多情况的影响而产生波动。（注意：在描记表的备注项内应加以写明。）。如在描记过程中出现女性私处出血、性生活、下腹隐痛、白带突增或服药、检查等情况，亦应一一注明，以备参考。

5、基础体温的优点

基础体温测定以其方法简便易行、无创伤、代价低、可由患者自己长期坚持进行等优点，成为医生了解患者有无排卵的最常用的方法。

不仅如此，基础体温曲线还可指导选择同房日期，以帮助妊娠。根据基础体温曲线高温期的长度，还能诊断早早孕。