生活中我们经常可以看到身边的一些男性会有打呼噜的习惯，当然也有女性打呼噜的，但是可能男性比较多，一般打呼噜睡觉其实是对身体有一定的影响的，不仅仅影响自己的睡眠，还可能会影响家人的睡眠。那么，一般男性睡觉打呼噜是什么原因呢？

1、肥胖引起打呼

男性过于肥胖，体内尤其是面部和颈部等局部脂肪沉积，软腭和咽喉壁部位的大量脂肪导致上呼吸道变窄，影响气流通过，产生摩擦，形成鼾声。此外，舌体肥厚也会阻塞咽喉部气体通道，脖子粗短的人也会出现经常打呼的现象。

2、全身性疾病

全身性疾病也是引起男人打呼的一个关键原因，常见的肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退导致粘液性水肿，慢性淋巴细胞白血病咽峡炎，肥胖症均能引起男性睡觉打呼。

3、鼻窦炎引起打呼

鼻窦炎也是引起男人睡觉打呼的常见原因，鼻窦炎症状包括：鼻塞，面部疼痛和头痛等。患者可以按住一侧鼻孔，闭嘴用另一侧鼻孔呼吸，如果一侧发生呼吸不畅，则要检查看是不是鼻窦炎现象。

4、口腔病变引起打呼

以舌的病变现象最常见，如舌肿瘤，舌根部异味甲状腺，巨舌症，继发于粘液性水肿的舌体增大等病变引起打呼。

5、鼻子受伤引起打呼

鼻子如果受过重伤，有过骨折，鼻隔膜畸形等伤情，也有可能引起睡觉打呼现象出现。

6、过度疲劳引起打呼

这种打呼现象比较轻度，是比较常见的打呼现象，常由于身体过度疲劳或者饮酒过多所造成，常常在仰卧睡眠时打呼。

7、自我疗法

1、睡眠采用侧卧位

采用侧卧位睡觉可以防止咽部组织和舌后坠阻塞气道，减轻因腹部，胸部，颈部的额外重量造成的气道压力，减轻打鼾现象，同时也能治疗睡眠呼吸暂停。

2、加高枕头支撑头部

睡觉时多加一个枕头来支撑头部，会让气管更加畅通，进而组织喉咙后部萎陷引起打鼾，或者还可以在加高床头，让头部升高，同样可以缓解打鼾现象。

3、加湿器排空鼻窦

如果是因为感冒或者鼻塞引起打鼾现象，不妨在卧室中摆放一台加湿器，让鼻窦排空，收缩鼻粘膜，增加鼻腔内的空气流动，来缓解打鼾症状。

4、多锻炼增强肺功能

肥胖人群的打鼾现象比较严重，这是因为体重的增加加重了对颈部组织和肺部的压力，使得呼吸困难。多锻炼身体不仅能起到减肥的效果，还能增强肺功能，缓解打鼾现象。

5、贴鼻条拉开鼻腔通道

如果打鼾跟鼻窦炎或者咳嗽症状有关系，不妨试试佩戴一个非处方贴鼻条来拉开鼻腔通道，让鼻腔通道不再那么狭窄，使鼻子感受到更好的空气流动减轻打鼾现象。

6、戒酒并停用镇静剂

喜欢打鼾的人最好少喝酒，慎重服药，因为经常喝酒，服用镇静剂，安眠药，抗过敏药物等药物不但会使呼吸变得浅慢，还会使得肌肉比平时松弛，加重打鼾症状和睡眠呼吸暂停。

7、保持鼻腔通畅

有鼻子过敏，鼻息肉和其它造成鼻腔阻塞的疾病要及时进行治疗，这样将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停；喜欢抽烟的人最好及时戒烟，因为吸烟会导致鼻腔受刺激，使本来就堵塞的鼻腔和呼吸道变得更糟糕。