很多人在睡觉的时候都是会做梦的，但是有的时候做梦是非常影响我们的睡眠质量的，例如有的人晚上睡觉的时候就会出现一直做梦的情况，并且第二天醒来的精神状态非常不佳。那么睡觉一直做梦是什么原因？晚上睡觉一直做梦是怎么回事？

1、正常的做梦

在睡觉的过程中，人都会进行正常的做梦。做梦是人体正常的生理现象。只要是不是做噩梦，且做梦没有影响第二天正常的生活、工作都是正常的，不需要过于担心。

2、用脑过度引起做梦

白天如果是用脑过度的话很容易导致晚上睡觉的时候大脑仍然处于活跃状态，而导致做梦。

3、睡姿不良引起做梦

睡眠姿势不正确的时候可能会压迫身体、造成身体不适，反馈给大脑，大脑处于活动状态会引起做梦。

4、患失眠症引起做梦

患有失眠症的人晚上快波睡眠发生并持续的时间较长，而做梦通常出现在快波睡眠中，所以患有失眠症的人晚上更容易做梦。

5、神经衰弱引起做梦

如果是神经衰弱，植物神经调节紊乱的话也会引起晚上睡觉一直做梦。神经衰弱很容易引起失眠、精神紧张从而导致晚上多梦。植物神经调节出现紊乱会导致大脑在晚上睡觉过程中仍然处于活跃状态，引起做梦、说梦话等情况。

6、如何预防多梦

1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。

4、需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。

5、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。