不同的人皮肤的状态不同，护肤的时候要注意的地方也有所不同，敏感肌肤是一种肌肤的类型，敏感肌肤是皮肤高度不耐受的一种状态，是很多因素造成的，敏感肌肤护理需要更加注意，那么敏感性皮肤如何护理？敏感性皮肤吃什么好呢？

1、敏感性皮肤如何护理

1、查找并远离过敏源

因服泻药、安眠药或其他药物过敏的，应立即停止服用；如因空气中含有的异味，如喷杀虫剂、染料、香精、汽油、花粉等散发出的气味引起的过敏，应马上离开，换个空气清新的环境。

羽毛、尘埃、金属等也会引起过敏；女性经期过后，太热或太冷的气候也会发生过敏；另外有人食过虾、蟹等海鲜后，产生过敏。

在这些情况下，如条件允许，可到专业美容院做一下护理，也可看一下医生，吃点过敏药，但无论是哪种过敏，都应立即远离过敏源。

2、尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品

护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质：alcohol（酒精）、bronopol、sorbic acid（山梨酸）、parabens（防腐剂）、fragrance（香料）。

因为酒精在蒸发过程中会带走皮肤上的水分，让皮肤变得更干，会提高过敏系数。而防腐剂和香料刺激性较强，很可能直接导致皮肤过敏。尽量选择温和的药妆品牌和植物成分的产品。

一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感性皮肤发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤绷紧，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，比如含天然香花成分如洋甘菊、薰衣草的爽肤水有舒缓作用。使用时应用食指、中指及无名指的指腹轻弹，千万不要用力拍打。

3、选择弱酸性的洁面用品

避免使用碱性成分及清洁力强的产品，碱性太强，容易伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性、尤其是以低泡的洁面产品为佳。

敏感性肌肤在清洁上首重“不过度清洁”，减少每日清洁的次数，早晚2次、每次不超过1分钟已足够，过度清洁会令敏感皮肤的本来就很脆弱的皮质膜更加脆弱。

如果长期为肌肤问题困扰，甚至可不用洁面产品，直接以清水洗脸。此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵等，以免因磨擦而造成敏感。

敏感皮肤忌用热的东西敷而及忌食某些食物，在使用护肤品的时候应选用同一牌子。使用任何化妆品前先测试敏感度，即在耳垂旁边及手腕处涂摸护肤品，一般十五分钟左右。

敏感性皮肤的确切含义尚未达成一致。一般认为敏感性皮肤是一种高度不耐受的皮肤状态，易受到各种因素的激惹而产生刺痛、烧灼、紧绷、瘙痒等主观症状的多因子综合征，皮肤外观正常或伴有轻度的脱屑、红斑和干燥。

2、敏感性皮肤吃什么好

1、莲藕可保持脸部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

2、梅子治疗角质化肌肤

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

3、山芋可使肌肤变光滑

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

4、芝麻有益于干燥不光滑的肌肤

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软，是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

5、木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

3、敏感肌肤护肤需注意

1、谨慎选择化妆品

在初次使用化妆品护肤时应当适当进行适应性实验，可以可以在手背或者耳坠处先涂抹少量的化妆品，如果没有产生皮肤不适反应，方可使用，否则不能应用。

2、不适用过多类型的化妆品

敏感性皮肤还当注意在使用护肤品是不可过于频繁的更换化妆品，不要使用过多种类的护肤品，避免因不同牌子的产品产生化学作用，不使用香料过度或者过酸过碱的护肤品，以免造成刺激引起皮肤不适。

3、注意防晒

敏感性皮肤不管是在室内还是室外，都要注意防晒，每天都要擦防晒用品。特别是在夏季要尽量避免日光对皮肤造成伤害。

4、正确清洁皮肤

洁面或是沐浴时注意水的温度要使用，尽量避免冷热水的刺激，以免引起皮肤不适。如果过敏情况严重者，因使用经过过滤的水进行清洁皮肤，因为自来水含有氯气，会导致皮肤敏感。