在炎热的夏季，是一个容易招惹皮肤病的季节，夏天又叫做暑湿，因此很多皮肤病就暴露出来了。尤其是女性朋友的一些生活坏习惯，一不小心就会让你的肌肤更加糟糕，那么夏天如何保养皮肤？夏季肌肤保养要注意什么？下面跟着小编一起来看看。

1、夏季皮肤保养禁忌

夏季皮肤保养禁忌1.贪吃冷食：脸色萎黄

夏季天气非常热，很多人只有在吃冰的时候，才会感到阵阵凉意，食物进入到身体后，需要通过脾胃的运化才能输送到其他部位，太冰的食物会增加脾胃负担，久之容易导致脾胃虚弱。

而脾胃不好，会从面部反映出来，脸色苍白或者发黄，嘴唇没有光泽，说话有气无力等，多是脾胃功能受损造成的。虽然脾胃不好不会引起什么严重的皮肤病，但是整个人的脸色都会非常难看。

多吃性平、性温的食物，比如大葱、洋葱、大蒜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔等等，少吃寒性的温性食物，大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米等平性食物，忌寒性食物，平时多喝些山药薏米芡实粥，可以健脾益胃，效果非常好。慢慢从饮食上调理过来。

夏季皮肤保养禁忌2.爱挤痘痘：毛孔粗大

夏季容易上火，因此，长痘痘也比较频繁，而且很多妹子都有一种长痘痘不挤不罢休的信念，有着一颗必胜之心，但是往往在挤压痘痘后，再接触到其他部位的皮肤，容易产生更多的新痘痘，而且，挤过的地方容易留疤、毛孔粗大。

多吃些清热下火的食物，长痘痘多是油脂分泌旺盛引起的，要记得早晚用洗面奶洗脸，使用一些温和的祛痘方法。

夏季皮肤保养禁忌3.爱睡凉席：红色疙瘩、痒等皮肤过敏

不睡凉席的夏天是不完整的，坐有凉席上吹空调，吃西瓜让人好不惬意，好不凉爽。但是，有些人有身体接触凉席后，会出现刺痒，并且长出小小的红疙瘩，造成皮肤过敏，这是由于凉席而造成的螨虫皮炎症状。

每次使用凉席前一定要擦干净，避免螨虫等等细菌太多而引起过敏。

夏季皮肤保养禁忌4.敷面膜时间太长：皮肤过敏

面膜并不是敷在脸上时间越长，营养吸收越充分，对皮肤更好，相反的，任何的面膜停留在脸上的时间都不该超过15分钟，时间太长反而会夺取皮肤中本身的水分，而且还会影响营养吸收和油脂正常分泌，引起过敏。

敷面膜一定要遵守使用说明，不要在脸上敷太久的时间。

2、夏季如何预防皮肤病

1.过敏体质的人，不要经常与小动物接触，不要进入灰尘太多的房间；

2.回家后，要立刻将外出的衣物换下，用肥皂洗手，避孕将户外的细菌带到室内；

3.应少吃辛辣等刺激性食物，多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能；

4.适量的增加户外活动，可以接受小剂量紫外线照射，不要在阳光下暴晒，外出游玩，最好涂好防晒霜，少去草地茂盛的地方，容易招惹上虫子。

3、水果皮如何美容护肤

1、葡萄皮降血脂

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。

2、苹果皮抗氧化

苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。

3、梨皮清心润肺

梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。

4、西瓜皮清热解暑

西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。