很多女性都是属于虚寒的体质，很多人在天气比较冷的时候就会出现手脚冰凉的情况，而且还特别怕冷，说明体内的寒气过重，寒气过重是很容易生病的，所以在冷天的时候一定要注意御寒，而且要去除寒气，那体内寒气重怎么办？如何排出体内的寒湿之气？

1、寒气重怎么办

中医有一句话叫做正气不足邪气外侵。为什么有一些人感觉体内的寒湿会非常重呢?就是因为阳气不足，精气神不足，身体里边有很多的空间所以导致外在的邪气侵入体内。

外邪也就是中医讲的，六淫：风寒暑湿燥火，虽然祛除这个外邪之气重要，但是更重要的是要把体内的阳气凝聚起来，集聚起来，体内的阳气足了才能真正的转化体内的寒湿之气。

加强体能的锻炼，养成一个良好的生活习惯，深呼深吸，保持阳光的心态，这些都可以让人体内的阳气凝聚起来，当然还有很多方法，不逐一阐述。只有阳气凝聚起来之后，才能够彻底解决体内寒湿之气，如果阳气不凝聚起来，你虽然用药物把寒湿之气排干净了，但是过一段时间你会发现寒湿之气又有很多，所以根本是加强体质体能的锻炼，内固则外邪不侵。

2、如何去除体内寒气

寒气说大不大，说小不小，严重的男性风湿女性宫寒。所以祛寒非常重要。

1、食疗打基础。食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。

2、泡澡泡脚活血。只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。

3、热疗祛寒法。热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。