补脾健脾是我们经常会听到了，很多人的脾胃不好就会影响到人的胃口，当然人的身体素质也会变差很多，所以平时要注意补脾健脾，补脾健脾确实是很重要的，当然补脾健脾的方法有很多，可以更加自身情况来选择，那脾虚有哪些危害？健脾补脾的方法有哪些？

1、脾脏的功能

1、脾主运化水谷精微脾具有把食物化为精微，并将精微物质转输至全身的生理功能。脾虚失健，会导致食欲不振、腹胀、慢性腹泻、倦怠、消瘦、气虚、贫血等种种症状。

2、脾主运化水液脾在水的吸收、转输和布散中有着重要的作用。脾虚生湿，会导致湿气、痰多，甚至水肿。

3、脾主升清脾能把从食物中吸收来的营养转运到心、肺、头目以营养全身。脾虚气陷，会导致神疲乏力、头目晕眩、腹胀、腹泻，甚至久泄脱肛、内脏下垂等等症状。

4、脾主统血脾有维持血液在脉管里正常运行的作用。脾虚易导致出血，包括各种各样的出血，如牙龈出血、鼻子出血、便血、尿血、月经久而不止等等。

5、脾主思，现代人常常思虑过度，导致脾虚，从而出现不思饮食、脘腹胀闷、头晕目眩等症。

6、涎为脾之液容易流口水也是脾虚的原因。除了流口水外，舌体胖大，边有齿痕，也属脾虚。

7、脾主肌肉肌肉不够丰满或者容易酸痛等等，均是脾虚导致。

8、脾在窍为口，其华在唇《内经》说，“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣”口淡无味、口甜、口腻、口苦等都与脾虚有关。嘴唇的色泽、是否干燥等等，都与脾的功能密切相关。对于学生来说，如果脾虚的话，还很容易导致脾气急躁、粗心大意、静不下心看题目、上课走神、多动等等问题。所以，补脾对很多人很重要。然而，如何补脾呢?下面介绍一些简单的常用方法：

2、怎么补脾健脾

1、穴位方面 养脾贴贴两太白穴，每天早晨贴，晚上取下;---晚上贴，早晨取下也可以。 如果家里有经络类的书，最好给孩子检查一下所有的脾经穴位，选取疼痛的穴位，都用养脾贴贴上。也是早晨贴晚上取，或者晚上贴，早晨取。

2、饮食方面 驴肉---此物补脾功效最佳，但听说有假的驴肉，购买的时候要注意 新鲜扁豆或干扁豆仁---炒菜炖汤都行 新鲜莲藕、芋头 鲫鱼、泥鳅、黑鱼(又叫乌鱼、生鱼) 小麦或者面粉制作的馒头、包子、面条等等。 如果脾虚，需要避免大量的饮料、牛奶、豆浆、猪肉制品、甜食;避免吃寒凉的食品

3、药材方面 吉林产生晒参或者高丽参，切片煮水，补脾功效较好

4、环境方面 宜与泥土多接触，假期尽量去乡下---不要去水很多树木很多的地方，而是去泥土很多的地方。

3、脾虚吃这些

1、板栗

板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很好的调理作用，气滞腹胀者忌食。

2、山药

山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。对于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状有较好的调理作用，可用山药熬粥煲汤食用。

3、红枣

红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。

4、红薯

红薯有健脾开胃、强肾补虚、益肺生津、凉血活血的作用。脾虚的人，可以红薯作为主粮，长期食用，对身体大有裨益。

5、香菇

脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人多吃香菇对病症有较好的改善作用。但香菇属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。