眼看着这夏季的越来越近了，妹子们又开始担心自己的皮肤被晒黑的问题了。正所谓一白遮三丑，所以夏天变黑的美眉还是非常多的，防止晒黑并不是说做好防晒就可以了，那么，夏天怎么防止晒黑？夏天怎样防晒才不晒黑？夏天吃什么防晒美白？

1、防晒霜不能少

不想被晒黑，出门的时候一定做好防晒，最好能全副武装，挑选合适的防晒霜，根据场合选择合适的防晒，为了以防万一，可以再打好遮阳伞，带好帽子和太阳眼，尽可能减少皮肤被晒黑的机会。

防晒霜不是涂一次就到位了

很多妹子都以为涂好的防晒霜，就可管用一整个下午，甚至一整天，其实防晒霜并不是涂抹一次就行了，如果你需要长时间在户外，需要每隔2个小进再补涂一次，防止防晒被汗水融掉，或是被晒得太干，这样的防晒效果会大打折扣。

避开强光，时刻补水

在户外活动时，记得尽量地避开阳光直射的地方，呆在相对阴凉的地方，同时，时刻给皮肤补补水，喷些喷雾，防止皮肤被晒热晒红而变黑，也要注意喝水，避免过多水分流失。

2、回家给皮肤降温

外出回到家里后，即便做好了防晒，也要及时的给皮肤降温，休息个10-20分钟左右，赶紧洗个温水澡，洗好了以后再涂好身体乳，敷张面膜，及时做好晒后修复，不仅可以降温防止黑色素沉淀，还能起到舒缓的效果，这样皮肤就不容易变黑了。

晚上仍然护理

晚上睡觉之前，还记得要给皮肤做做基础护理，用洗面奶清洁好脸部的皮肤，再涂抹乳液，或是敷敷芦荟膏、面膜之类的，可以加强对皮肤的保养，令肌肤白皙，光洁，嫩滑。每天晚上的保养，是最基础的护理，千万不要偷懒。

3、夏季美白吃什么

每天一个西红柿

西红柿中有大量的维生素C，是一种美白效果极好的营养元素，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，同时，又可以淡化已经沉着的色素，修复晒后肌肤，从而使皮肤白嫩，淡斑祛斑。不妨每天吃一杯西红柿，或是喝杯西红柿汁，营养又美肤。

常喝胡萝卜汁

胡萝卜营养丰富，大量的胡萝卜素进入到体内后，可以转化成维生素A，有效改善皮肤粗糙，并且可以保护视力，而且胡萝卜素又是一种很好的抗氧化剂，可以延缓皮肤老化，显著改善皱纹等等；大量的植物纤维可以强肠道的蠕动，加速毒素排毒，进一步美肤。

黄瓜汁比黄瓜美白效果要好

黄瓜含有丰富的钾盐，以及一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、磷、铁等营养成份，也是一种有效美容的食物，实验发现，比起直接吃黄瓜，饮黄瓜汁的美容效果会更好，能消除雀斑、增白肤色。

健康的饮食习惯

多吃富含维生素的水果，尤其是含维生素C的水果，如猕猴桃，桔子等等，保持尽量清淡的饮食习惯，少吃辣椒，酱油等等，尽量控制自己少吃垃圾食品，对皮肤不好。

4、美白淡斑的茶

美白淡斑茶之一、牡丹玫瑰茶

取牡丹花、玫瑰花各少许。制作方法：把以上物品放在杯中用沸水冲泡，即可饮用。饮用方法：每日3次。药茶功效：能美白去斑，适合面部黄气重、有色素沉着的人。

美白淡斑茶之二、薰衣草茶

淡斑小妙招之一就是：薰衣草，这是大家最常见的一种花，要是用它来泡茶的话效果斐然。富含有丰富的薰衣草精油成分，涂抹在肌肤的色斑处，可以淡化色斑。泡茶喝的话能够紧致肌肤、美白肌肤、修复肌肤的疤痕，还可以起到镇静肌肤的作用，排毒养颜的效果非常好，保湿美白肌肤是花茶中的佼佼者。

美白淡斑茶之三、白芷冰糖饮

先最准备工作：把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片;把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。

美白淡斑茶之四、姜片蜜水

取适量鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。长期饮用脸部色斑有明显改变或程度不同地缩小，或颜色变浅。

美白淡斑茶之五、当归山楂茶

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。