很多人在睡觉后早上起床后会感觉到身体的不适，喉咙疼的情况见得比较多，一般的人都不知道自己为什么会喉咙疼，可能会怀疑自己晚上着凉了，其实睡觉起来喉咙疼可能是其他的因素造成的，那早上起床喉咙疼是怎么回事？早上起床喉咙疼怎么办？

1、嗓子疼是怎么回事

早上起床喉咙疼是怎么回事

这可能跟你睡觉时候的呼吸方式有关系或者是室内比较干导致的，像平时你睡觉的时候习惯张着口的话，早上起床喉咙就会有干痛的感觉，另外就是室内空气如果比较干的话，这种感觉会加重的。

如何缓解起床喉咙疼

改变睡觉呼吸方式，尽量用鼻子呼吸，另外日常要注意多喝温水，好吃辛辣生冷刺激的食物，以清淡的食物为主，同时注意营养均衡哦，感觉喉咙干痛的时候可以喝一杯慢严舒柠颗粒，润嗓护嗓的效果很不错的哦~喝的时候可以喝一大口然后慢慢地咽下去，这样润嗓的效果会更好的。

温馨提示

嗓子疼、发干不一定就是患了咽炎，如果服用药物不当反而会加重病情。咽炎一般可分为急性咽炎和慢性咽炎。咽的急性发炎，跟扁桃体急性发炎很相似。

2、食疗缓解法

(1)胖大海甘草茶

材料：2个胖大海、6克甘草。

做法：将胖大海、甘草一起放入到杯中，倒入热水，浸泡到胖大海发开，即可饮用。

功效：胖大海有清热解毒、润肺利咽的功效，甘草也是解毒消炎的良药，可以改善嗓子疼、嗓子嘶哑等症，特别适合用嗓过度的人群。

(2)橄榄茶

材料：5-6枚橄榄、适量冰糖。

做法：将橄榄放入杯中，加入冰糖，用沸水冲泡，代茶饮用即可。

功效：橄榄具有生津止渴的作用，可以治疗嗓子疼痛，可用于咽喉炎、扁桃体炎等。

(3)萝卜蜜饮

材料：200克萝卜、适量蜂蜜。

做法：将萝卜去皮，切成小片，放入干净的玻璃瓶中，倒入蜂蜜没过萝卜。然后放置24小时后取渗出的汤汁饮用。

功效：蜂蜜具有滋润喉咙的作用，再加上萝卜的辛辣成分，能化痰并缓解嗓子疼痛。