生活中有些女性因为身体疾病或胎儿发育的异常问题而导致不能保胎，只能进行小产处理，小产对女性身体的伤害是非常大的，所以小产后也建议坐一个月的月子，小产后合理的饮食调理可以让孕妇更快的恢复身体，那么小产月子餐食谱应该吃什么？小产后月子餐应该吃什么？

1、小产月子餐食谱

女人生孩子是人生大事，也是人生必经之事，但是产后的调理也是不能忽视的。尤其是小产之后，小产对于女人的伤害是不可估量的，但是适当的饮食和保养可以让小产之后的女性恢复得快一些。下面就让关爱妻子的丈夫，以及关心儿媳妇的婆婆们了解一下小产月子餐食谱吧。

那么小产月子餐食谱应该吃什么呢？打胎后的女性应该多补充些蛋白质，在最初的半个月以内，应该根据自己的体重补充一定量的蛋白质。比如，可以多吃些猪瘦肉、蛋类、鸡肉、奶类和豆类等等富含蛋白质的食物，所以产后的妇女可以一天吃2碗豆乳大米粥。

这个的做法也很简单，只需要50克大米，2碗豆乳和一些白糖。首先将大米洗干净，然后把豆乳和大米一起煮，煮熟后加少量糖就可以吃了。最好在每天清早人空肚的时候服食，除了补充女性的蛋白质，还有健脾润燥的作用。

其次，由于小产之后的女子身体一般会比较衰弱，非常爱出汗，所以要注意弥补水分，应该少量多次补充水分。而且由于汗液中会含有很多水溶性维生素，比如维生素C、维生素B1、B2等等，因而，为了给打胎后的女子体虚更好的保养，小产月子餐食谱中还应该多吃一些蔬菜、生果，还可以避免便秘。

这些都是女性应该吃的东西，同时，小产月子餐食谱中还应该指出一些女子不应该吃的东西，首当其冲的就死脂肪。在小产之后的一礼拜内，女子每日服食的脂肪应该限制在80克以下。

2、小产后的饮食推荐

（1）鸡蛋枣汤

用鸡蛋2个加上红枣十多个，按个人口味加上红糖，做成鸡蛋枣汤。这种汤具有补中益气和养血作用。适合贫血、小产、产后的女性，具有补血益气的作用。

（2）荔枝大枣汤

另外一种小产后食谱是荔枝大枣汤。取干荔枝、干大枣各7个，加上水煎服，每天服用一次，可以补血生津，同样很适合贫血和流产后身体虚弱的女性。

（3）豆浆大米粥

用豆浆和大米熬成的粥，不仅美味，而且营养哦。用2碗豆浆加上，大米50克，加上一些白糖，每天起床空腹喝，可以调和脾胃、清热润燥。

（4）乳鸽枸杞汤

乳鸽枸杞汤是比较滋补的一个小产食谱。用乳鸽1只、枸杞30克，加上一些盐。肉十分的鲜嫩，汤浓味鲜。每天喝2次具有益气、补血的作用。人流后体虚或者病后气虚、乏力的人群喝了效果极佳。