孕妇在分娩后，会损伤身体的元气，这时身子比较虚弱，所以需要卧床休息，并且还要注意营养的补充，这样才有助于身体的恢复。但是，很多产妇由于体质的原因，会出现产后气虚的情况，那么，产后气虚的症状有哪些呢？产后气虚有什么表现？

1、产后气虚的一般表现

产后气虚的女性多表现为面色晄白或者苍白，唇淡，神情怯弱，神疲乏力，食少纳呆，腹胀等气虚症状表现。

2、产后恶露不下

正常情况下子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经女性私处排出，而气血的产妇可出现产后恶露不下的情况发生。其原因主要是由于产后气虚导致气推动血液运行的能力下降，气虚而无力行血，以至于血液停滞与胞宫，而恶露不下。

3、恶露不净

多是因为分娩时耗气太甚，分娩后失于调养，或是产后操劳过度，导致气虚不能摄血，血液离经下注于胞宫。同时又由于气虚不能化湿，导致湿浊同样下注胞宫，最终出现离经之血与湿浊混和表现为恶露不净的症状。

4、产后多汗

多因身体向来柔弱，再加上分娩过程中耗气过度，导致气虚不能固摄卫表，肌腠疏松，出现津液外泄，而表现出产后多汗的情况。

5、产后腹痛

由于平时身体虚弱或是蚕蚀耗气伤血，导致气虚而无力推动血液运血，而出现血行不畅，产后气滞腹痛。一般这种情况多发生在分娩之后不久。

6、产后大小便困难

由于平时身体虚弱，产后耗气动血；或是产程过长，耗气太过，均可大致出现气虚无力排便，发生产后大便困难的情况。

正常情况下身体水液的代谢运行需要气的功能推动下才能完成，但是由于产后耗气，或者气虚无力，可导致水的代谢发生异常改变，导致出现产后拍小便困难。

7、产后头痛

平时身体虚弱，产时耗气太多，特别是有的产妇在产后服用了一些苦寒的药物之后，特别容易出现产后头痛的症状。由于阳气过于损伤，清阳不升，浊阴不得以降，最终导致清窍不利，出现头痛等表现。

8、产后缺乳

乳汁是有气血化生所得，如果产妇平日里身体较为虚弱、气血不足，或是生产过程中过量的耗伤气血，过度操劳。气虚血少，不能化生乳汁，最终可出现产后乳汁不足的情况。

9、产后饮食须知

1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。