气血不足虽然说不是一种严重的疾病，但是长期气血不足会导致一些严重的疾病，由于月经的影响，大多数的女性都容易出现气血不足的情况，气血不足可能会引起头晕无力的症状，所以女性如果出现气血不足要注意调理，那气血不足有哪些表现症状？女性如何调补气血？

1、女性气血不足的症状

当女性有头晕、乏力、脸色发白、失眠多梦、手脚发麻、经血量少等症状时，就说明体内气血不足。

2、如何调理气血

饮食调理

气血不足的女性平时需要多吃富含蛋白质、维生素、叶酸等的食物，比如红枣、乌鸡、猪血、山楂、黑芝麻、虾、龙眼等。

运动调理

很多上班族的女性，由于长时间的坐在电脑前面，很容易造成眼部疲劳，损耗气血。平时可以通过练习瑜伽、打太极、游泳等调理气血。

经络调理

气血不足的女性平时在家，可以做一些面部、颈部、脚部的按摩，促进血液循环，有利于气血的调理。

3、气血双补汤

原料：党参10克，炙黄芪10克，茯苓12克，肉桂3克，当归12克，白芍10克，熟地10克，川穹5克，炙甘草6克，墨鱼50克，猪肚100克，猪肉500克，生姜30克，猪杂骨150克，葱段、料酒、花椒、食盐、味精各适量。

做法：首先将中药装入纱布袋后扎紧袋口；然后将猪肉、墨鱼、猪肚用清水洗干净并切片；猪杂骨洗净，捶破；生姜切碎，一并放入砂锅中，加清水适量，加入葱段、花椒、料酒、食盐。置大火上烧沸，再改文火煨炖，待猪肉、猪肚熟烂时，取出药袋，加入少许味精即可。

用法：食肉、饮汤，每日2次，可佐餐服食。

功效：益气补血。适用于气血不足或久病体虚所致的面色萎黄、唇甲苍白、精神倦怠、四肢乏力及妇女经量少、闭经等症。