我们都知道女性在生完孩子后需要做月子，也叫坐大月子，而小月子就是指女性在流产或小产后半个月的恢复时期，在小月子期间女性身体也要进行休养恢复，需要特殊的护理，尤其是在饮食方面，那么坐小月子饮食方面要注意什么？下面来看看坐小月子食谱大全。

1、坐小月子食谱大全

1、补充蛋白质是坐小月子食谱中比较关键的，我们每天需要多吃点含有蛋白质的食物，比如说是鸡蛋和鸡肉当然最典型的还是牛奶类和豆制品比较的多。

2、身体在经受过小产之后是比较的虚弱的，容易出汗是正常的现象，我们每天需要多补充点水分，在坐小月子食谱中新鲜的蔬菜和水果是每天必不和少的食物，能够补充丰富的维生素还能够补充足够的水分。

3、很多朋友认为坐月子期间是需要吃很多有营养的食物的，但是切忌不能够大进大补的，要适当的控制一下脂肪的摄入，一些刺激性的食物最好还是避免，这样是会刺激到性器官的，如果出现了充血的情况，是会导致月经量的增多的。

上面都是在坐小月子食谱中我们需要注意的事项，下面我们给大家详细的介绍两个实用的坐小月子食谱。第一个就是豆浆小米粥，每天早上空腹的时候喝下去是能够帮助患者调和脾胃的，尤其是做小月子的人能够调养体虚的问题。第二个食谱就是鸡蛋枣汤了，红枣是能够帮助我们补血益气的，有很好的养血的左右，这种比较适合贫血的或者是在产后气血不足的朋友食用。

上面的内容就是介绍坐小月子食谱的详细内容了，感兴趣的朋友是可以在家中尝试一下的，但是上面提到的一些禁忌也需要大家注意的。

2、小月子怎么调理身体

在小月子期间，女性首先要注意的就是休息。这段时间女性身体比较虚弱，如果不注意休息的话，不但不利于子宫创伤的恢复，还可能使得出血无法停止。在前面的三天，小月子护理时最好都卧床休息，之后可以适量地进行活动，但不能劳累，更不能干体力活和重活。其次小月子护理要注意保暖，尤其是腰腹部，以免受凉使得出血排出不畅。还要注意观察出血的情况，如果超过半个月还未停止，一定要就医复查。

饮食上最好保持清淡，但要保证营养的摄入，尤其是富含蛋白质和维生素的食物，要适当多吃，加快身体恢复。小月子护理期间注意清洁也是非常必要的，在小月子期间，要坚持用温水清洗外阴，以防细菌趁虚而入造成更大伤害。注意这期间不要坐浴，要使用淋雨的方法，也不能用过凉的水冲洗。小月子时也要忌性生活，一是身体还未恢复，容易造成损伤，二是增加了细菌感染的风险。

除了以上小月子护理的注意事项外，还有一点就是为避免流产手术后感染的风险。通常医生都会给患者开具消炎抗感染药物，如裸花紫珠胶囊等。使用前应了解清楚药物的不良反应，并遵医嘱服药，不要因为自我感觉无异常就随意减少药量或停止服用。