血瘀体质其实就是身体的血脉不是很畅通的人，其实这样的人并不少见，这样的人容易出现血液不畅的情况，寒气容易入侵，对人的身体影响其实是很大的，体质也会下降，一般可能女性出现这种体质会比较多，那血瘀体质的人容易长色斑吗？血瘀体质者如何祛色斑呢？

1、容易长色斑吗

通常来说，皮肤上面出现色斑的原因有很多，体内的气血失衡导致的气滞血瘀，皮肤缺少营养物质的滋润是一方面，年纪增长而皮肤新陈代谢速度减慢，无法及时地清除黑色素的一方面，长期暴晒于紫外线下日晒，黑色素生理性沉关是一方面，就连血瘀导致色斑也份为肝郁血瘀型的色斑和脾虚血瘀型的色斑。

2、如何祛色斑

从中医角度上来说，“脸上有斑块，体内必有瘀块，祛斑必化瘀。”所以日常生活中有色斑困扰的血瘀体质者必须注重及时化瘀，除了日常生活中多加注意以外，采用按摩方法也可以帮助摆脱色斑的困扰。

具体的按摩方法是：盘腿而坐，双手从大腿根部向膝盖方向推揉，然后再从膝盖推揉到脚拇趾，并且要重点按摩一下血海穴，这要能推揉整个脾经，令其运化能力更好，气血也就可以通达肌肤，减少色斑的出现。

要改善气滞血瘀导致的色斑，泡脚也是一种不错的方法，晚上临睡前，可以烧一壶热水，倒入盆中，水中覆盖面放些具有活血化瘀功效的红花。这样的水里泡上十几分钟的脚，不仅非常舒服，有助于睡眠，而且还可以疏通体内的经络，令血液运行顺畅，要坚持用红花泡脚，这样脸上的色斑就会慢慢消失了。

3、食疗治疗色斑

葡萄雪梨饮

用料：葡萄100克，新鲜雪梨1个，天然蜂蜜适量。

做法：葡萄洗净，雪梨洗净后切小块，将它们一同放入榨汁机中，去渣取汁。

功效：葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，雪梨清肺润肠，这道饮品对色斑能起到淡化作用。

三豆消斑饮

用料：黄豆、绿豆、赤小豆各100克，白糖适量。

做法：将黄豆、绿豆、赤小豆放入清水中浸泡至发涨之后，再把沥干的豆子倒进锅里，加入适量清水煮，小火煮熟，加白糖调味即可。

功效：养血，益气，清热，解毒，排脓，比较适用于防治雀斑、黄褐斑等。

4、血瘀食疗方

1、鲜藕炒木耳

原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。

制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。

养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。

2、山楂红糖包

原料：山楂10克，红糖适量。

制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。

养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。

禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。