母婴一直以来是大家关注的重点，因为这二位是组成家庭的重要成员，尤其是孕妇的安危关系着家庭的未来。孕妇保健绝对少不了饮食，然而孕妇的饮食却绝不能随便了事，一不小心吃错了方向，对孩子和母体都是一种伤害。那么以健康水果为例，孕妇吃哪些水果最合适有益呢？

1.梨

梨子一种以来都是大家熟悉的水果，清脆爽口、味甜多汁，不过同其他水果相比，并不是所有人都喜欢吃梨。其实吃梨好处众多，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维他命A、钙和磷等营养成分，具有清热、降压、镇静的效果，能治疗耳鸣、头晕目眩、心脏病等，对于妊娠期水肿和高血压的治疗最为合适。冰糖炖雪梨一直以来备受推崇，常吃可以生津止渴，避免口舌干燥，有效保护嗓子，也适合用作肝炎、肺炎及支气管炎的食疗。

2.无花果

很多人知道也见过无花果，但是很少将其当做食物来吃，其实无花果食用起来清香浓厚，是中老少皆宜、生津止渴的好选择。无花果无论使干品还是鲜品，吃起来都很美味可口。无花果富含多种类的氨基酸、维生素、有机酸、铜、镁、锌、锰等营养物质，食用方便、香甜营养，而且还具备一定药用价值，极其适合女性孕期来吃。因为女性孕期极其容易患有痔疮，而食用无花果最能改善痔疮血便、咽喉疼痛、脾虚腹泻、乳汁枯干等问题。

3.柿子

同样最适合孕期食用的还有柿子，柿子涩味较重，除了柿饼喜欢的人可能不是很多，而且柿子不宜空腹食用，否则会与胃酸反应形成结石。柿子是寒性食品，看起来缺点不少，其实生津止渴、清热润肺、止咳化痰效果很好，我国是柿子产量最多的国家。柿子对于妊娠期高血压、痔疮便血、动脉硬化、大便秘结、慢性支气管炎等症状都有治疗作用。无论是营养还是药用，柿子都非常适合孕妇，每餐一个最有帮助，不过吃太多会嘴麻，较强的收敛作用还会导致大便干燥。