如果说通过饮食方式可以瘦脸可能大家觉得这是很难的事情，而实际上生活中不少案例表明通过饮食调节对瘦脸的确有效果，当然这点就需要自己学习并且在日常生活中坚持下来。那么具体上饮食瘦脸有什么方法呢？瘦腰食谱具体怎么做？

1、饮食瘦脸的方法

PartA笋泥牛奶排毒吸脂SPA

材料：新鲜竹笋、牛奶、蜂蜜、珍珠粉

做法：将新鲜竹笋用榨汁机打细（或直接剁细），加入两小勺牛奶，半勺蜂蜜、一勺珍珠粉，搅拌均匀即可。

用法：敷于面部，五分钟后双手按摩10分钟即可洗去。

Tips：用完面膜后，可用竹笋榨出的汁当做护肤水喷于面部，轻轻拍打至全部吸收

PartB超简竹笋涂汁按摩SPA

材料：新鲜竹笋、黄瓜、绿茶粉

做法：将黄瓜切小块后榨汁，倒人绿茶粉，调成糊状：把新鲜竹笋较粗的一端切开，可以进行涂脸。

用法：用竹笋切开的横切面蘸取黄瓜绿茶酱，均匀的涂满面部15分钟，具体操作——用竹笋交错按压颧骨以下的淋巴穴位，使面部水分排出，可使两颊轮廓分明。再从脸部左侧按到右侧，从耳朵下面开始向另一侧耳朵按摩，然后再反方向按摩。可以帮助消除这部分脂肪，促进面部血液循环、毒素排出。

小编特别推荐竹笋菇汤

材料：新鲜竹笋150克、茶树菇30克、半肥瘦肉丝50克、调味料

做法：茶树菇用开水泡软洗净，竹笋洗净后用开水煮2分钟，捞出用冷水过一下，锅里烧开水，放入茶树菇和笋子煮2分钟后放肉丝，煮片刻再放片白菜，最后加入适量调味料即可。

用法：每两天当作晚餐食用。每次食用汤一碗，竹笋和茶树菇少量，以七分饱为适量。

2、床上减肥方法

瘦翘臀

平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的，屁屁的肉肉都会很往中间集中，这样一来，不只变小，还会变翘哦。

空中脚踏车

身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。

膝盖夹软垫

仰卧躺在地板上，把手制水瓶放在背骨下面，双脚稍稍打开，竖起膝盖，膝盖用力夹住软垫。双手掌心向下放在身体两旁。一边做动作一边深呼吸，保持该动作5分钟。时间允许的话也可以做20分钟，但是如果感到不舒服的话，不要勉强做动作。

交叉左右摇摆

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

擀面杖擀平腹部

仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆骨头的地方，大约是脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比单纯用手去按摩效果要好，还省力一些。

脐部按摩

平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。