一般肥胖的人会出现动作迟缓、思维缓慢的情况，所以，很多人认为肥胖会使人变笨，这种认识到底正不正确呢？我们知道，肥胖对人的健康是十分不利的，但是对于人的智商的影响还是不能片面的下结论的，那么，发胖会不会使人变笨呢？

1、肥胖会变笨吗

一项新的纵向分析表明，超重或肥胖能导致认知下降速度显著增加，这可能与血液中的炎症标志物改变相关。

体重质量指数（BMI）增加可通过升高血清C-反应蛋白（CRP）水平使认知衰退几个月，这些结果或有助于解释那些显示肥胖与较差的大脑健康相关的既往研究。

“这项研究为BMI如何通过系统炎症与认知衰退关联提供了一个清晰和系统的解释，但我们仍需要注意这些只是相关结果。”主要作者Kyle Bourassa（亚利桑那大学）表示。这项研究在线发表于9月19日的大脑、行为与免疫杂志上。

炎症是罪魁祸首？

既往一项澳大利亚分析表明，超重或肥胖与受试者基线时更小的海马体积和8年更大海马萎缩相关。另一项最近的研究显示肥胖者的白质体积显著低于较瘦者，尽管这与认知功能下降并无关联。

在这项研究中，研究者对系统性炎症或可介导体重与认知功能之间关联的假设进行检测。研究人员对来自英国老龄化纵向研究的数据进行观察，1998-2013年期间每两年收集一次数据。从第1次至第5次每2年评估一次记忆和执行功能。此外，确定BMI，从0次至第6次每4年收集一次血液样本。由此计算CRP水平。

研究期间至少有一次会获得29,808例参与者的数据。研究小组从中挑选出两个样本来完成研究的5次检查，分别包括9066例和12,652例参与者。这样每个子样本有三个时间点进行分析：T1，评估BMI、CRP水平和认知表现；T2，再次测量CRP水平；T3，再次执行认知任务。

首先观察记忆表现，研究小组发现T2时的BMI可显著预测每个子样本的CRP水平变化（两个子样本P < .001）。当基线认知被考虑在内时，T2时的CRP水平能显著预测T3时的记忆表现（两个子样本P < .001）。这表明T1 BMI通过T2 CRP水平对T3 记忆表现有显著间接影响（子样本1的P = .001，子样本2的P = .007）。

执行功能也有类似的模式。T1 BMI显著预测CRP改变（两个子样本P< .001），T3 CRP水平显著预测T3执行功能（子样本1的P = .003，子样本2的P < .001）。这再次强调T1 BMI通过T2 CRP水平对T3执行功能有显著的间接影响（子样本1的P = .006，子样本2的P = .003）。

当研究者考虑了已知的认知下降预测因素时，包括过去2年的抑郁症状、自测健康、存在心口痛、报告心肌梗死和使用抗高血压使用情况，这些结果仍存在。

研究小组计算出年龄改变1个标准差（SD）或10.39年，预示着认知平均改变0.28 SD。相比之下，体重改变1 SD（相当于4.34 BMI），或平均高度约26 lb，预示着认知改变0.05 SD。这意味着，初始体重改变1 SD与认知下降约2.22相关，而CRP改变1 SD与认知下降1.85年相关。

“虽然这些影响较小，但也似乎比得上上述实际的衰老速度，表明这些影响具有临床意义。”Bourassa表示只看健康文献会告诉我们超重无益，目前的发现进一步提示超重不仅对人们的身体健康有不利影响，而且对认知也有害处。

2、怎样预防肥胖

一：预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的

合理的饮食营养，每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备;若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。大约清晨四五点钟人体释放的维持生命活动能量比任何时候都多，无论性别、年龄，一年四季都是如此，但绝大多数人此时都在睡梦中，结果只有一部分能量被机体用来维持心脏、大脑、肝脏、肠和其他器官的活动，而不是用于肌肉组织的工作。释放出的多余能量便转化成脂肪组织，这样长期下去易促使身体发胖。如在清晨五六点钟起床参加适当的运动锻炼，对肥胖的防治大有益处。

二：运动主要采取耐力性运动，如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等

运动不能剧烈，时间可以长一些，以消耗多余的能量，这种运动又称"有氧运动"。

运动时间越长，能源物质中的脂肪动用就越多，同时也消耗掉多余的糖类，防止其转化为脂肪，最终达到减肥的目的。经常参加慢跑、爬山、打拳等户外运动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。