不知道为什么最近两个月月经来得都特别少，以前一直还都挺正常的，但是这几次却非常少，感觉来一饿两天就没了，而且一两天的量也很少，这是怎么了？其实不止一个人出现过这样的情况，很多人都出现过卵巢早衰，那月经量很少怎么调理呢？

1、月经量怎么样才算少

月经量多少不是和别人比出来的，一般要和自己月经最正常时的月经量比。根据国际妇产科联盟（FIGO）2007年发表的“正常和异常子宫出血相关术语共识”，正常女性的月经周期应该在21天-35天，经期持续3天—7天，每次的经血量为5毫升—80毫升。这样来看，很多妹子的月经量虽然比闺蜜少，但其实还都在正常范围内。

哪些情况会真正引起月经过少？

月经不单是下三路那点事儿，上至下丘脑、垂体，下至卵巢、子宫都和月经有关，决定经量和经期持续时间的主要因素有：子宫内膜、生殖内分泌和营养、免疫等全身状况等。

1.子宫内膜受损

宫腔内膜损伤是常见的月经过少的原因。多发生于有宫腔操作史的人，比如人工流产、取放环、粘膜下肌瘤或息肉切除术后，比如人工流产时会通过手术器械对整个宫腔进行搔刮，在这个过程中可能损伤子宫内膜基底层，子宫肌壁间相互粘附，子宫内膜修复受阻，导致瘢痕形成出现宫腔粘连，从而导致经量过少甚至闭经。王琨曾经接诊过一个姑娘，做过多次人流后出现月经量逐渐变少，就是典型的子宫内膜损伤。

除了物理性损伤，子宫内膜炎、子宫内膜结核也是造成内膜损伤的主要原因。一些急、慢性盆腔炎患者，常常伴有月经不规律、月经过多、月经过少的情况。

2.生殖内分泌异常

生殖内分泌系统的总指挥在大脑，因此，精神状态和身体中各种激素的变化都可能影响生殖内分泌系统，最终影响姨妈的状态。常见的有：

压力会影响月经的量：年底了，有些姑娘面临考试、跳槽或要逃离北上广等重大变故时，月经量减少。

生殖内分泌疾病：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、高雄激素血症、卵巢功能减退等，都可以造成月经量少。

其他内分泌疾病：如严重的甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病都可能引起月经过少。

3.营养、免疫等全身情况异常

有些女孩子过度减肥，营养太差，结果导致月经减少甚至闭经。免疫系统疾病亦可导致月经量减少，自身免疫性疾病可导致自身免疫性卵巢炎导致卵巢功能衰退；儿童时期的腮腺炎病毒可导致卵巢早衰，引起月经减少。

另外，运动过度、肥胖、肿瘤、严重的肝病、肾病、贫血等全身状况都可能引起月经过少。

2、如何预防月经过少

王琨表示，月经反映着女性全身内分泌的状况，因此，姑娘们要关心自己的大姨妈。月经过少是一种症状，可能由很多原因引起，如果出现了月经过少的情况，需要及时到正规医院就诊。在平时的生活中，姑娘们也要学会关心自己，远离让大姨妈受伤的这些原因：

1.避免不必要的宫腔操作

做好避孕措施，避免反复人工流产。选择正规可靠的医院放置或取出宫内节育器。

2.注意私处卫生

避免不洁性生活。注意保持外阴卫生，勤换内衣裤，平时用清水洗外阴即可，不要使用碱性沐浴露或其他女性私处清洗液，以免破坏女性私处的酸碱平衡，避免上生殖道感染。

3.保持健康的生活方式

不要过度节食减肥，尽量避免接触烟酒等有毒有害的物质，养成规律的饮食习惯。建立良好的生活方式，体育锻炼要量力而行，不宜过度疲劳；保持规律的睡眠习惯及心态平衡；工作学习生活注意减压，放松自己的身心状态。

3、月经量少吃什么

一、全当归90克，川芎30克，白芍60克，生地黄120克，人参30克，炒白术90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥红枣、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。

将上药切薄片，用绢袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加热约1小时后，取出埋土中5天，然后取出静置11天，过滤后使用，每次温饮12小盅，日2次。本方适用于血虚之月经过少。

二、姜枣红糖水

大枣、干姜、红糖各30克。把大枣和干姜清洗干净，大枣去核留肉，姜切碎，之后与适量红糖一起煎成姜枣红糖水。喝汤吃大枣。

这道姜枣红糖水特别为经期女性研制，可起到温经散寒的作用，可改善痛经问题和淡化黄褐斑。

三、山楂桂枝红糖汤

鲜韭菜300克、红糖100克。韭菜清洗干净后沥掉水分，再将其切碎为的是取出韭菜汁。在铝锅中加适量红糖和清水开火煮，等红糖完全融化后加入韭菜汁即可。

韭汁红糖饮可以起到补气、温经的作用，适合调理气血两虚型痛经，并具有美容养颜的作用。

四、当归9克，鸡蛋2个，红糖50克。

当归煎水取汁后，打人鸡蛋煮熟，人红糖调匀。每次经净后食1次。本方适用于妇女血虚所致月经过少。

五、月季花茶

夏季或秋季采摘的月季花花朵，最好选择紫红色的半开花蕾的月季花，气味清香的为佳。用沸水冲泡后代茶饮用

月季花茶具有活血、润肤和行气的作用，可改善女性月经不调和痛经问题。

六、姜汁薏苡仁粥

艾叶10克、薏苡仁30克、干姜10克。将艾叶和干姜煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的时候加入艾叶和干姜汁，再煮至熟。

姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、温经、润肤、化瘀的作用，特别适合调理寒湿凝滞型痛经问题。

七、山药80克，紫荆皮15克，大枣20枚。

水煎取汁，日1次，长期服用。本方适用于血虚月经过少。

月经的情况和很多因素都有关系，月经量少是月经不调的常见症状，平时要注意调理，现在越来越多的人出现卵巢早衰的情况，卵巢早衰可以用中药调理的方法，上面我们介绍了一些常见的食疗方法，对女性调经有很好的效果的，月经量少的人可以试试哦。