番茄是生活中很常见的蔬菜食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是吃番茄也有许多要注意的地方，那么常吃番茄可以祛斑吗？吃番茄祛斑的注意事项有哪些？吃番茄可以祛斑，下面就来详细了解吧。

1、番茄可以祛斑吗

番茄是可以达到祛斑的效果的。番茄祛斑原理：由于番茄中富含丰厚的谷胱甘肽，谷胱甘肽可按捺黑色素，然后使冷静的色素减退或者不见。吃番茄也可以美容，西红柿富含胡萝卜素和，有助于展平皱纹，使肌肤细嫩润滑。常吃番茄还不易呈现，且不易被晒伤。

2、番茄的祛斑吃法

1.每天喝一杯番茄汁或者常用番茄，对祛斑有较好的作用。

2.番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者者做汤吸收率较高。

3.凉拌萝卜番茄，将番茄与白萝卜与胡萝卜、将竹笋，放入沸水烫熟后取出，切成细丝，加入香油、白糖、白醋混合搅拌，食用即可。这道料理可帮助解毒，可以祛斑美白哦。

吃番茄适合人群：患有肝炎、发热口干、暑热烦渴、、病、脏病、、眼底出血、癌症、维生素C以及短少症、烟酸短少症(糙皮病)、牙龈出血等者适合食用；代谢不良者常常食用也有长处。

吃番茄不适合人群：番茄偏凉，脾胃虚寒者不宜、高血压患者也少吃番茄。

3、吃番茄祛斑注意事项

(1)不适合生吃

特别是脾胃虚寒及月间的妇人。番茄富含许多可溶性收敛剂等成分，与胃酸发作反响，凝结成不溶解的块状物，简略引起胃肠胀满、苦楚等不适体现。

建议吃法：假设只把番茄当成生果吃补偿维生素C，或者盛夏清暑热，则以生吃为佳。

(2)不适合空腹吃

空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸联系易构成不溶于水的块状物，食之通常引起，构成胃不适、胃肿痛。

建议吃法：可以吃饭之后把西红柿当水果吃，饭后半小时吃，或者熟吃，炒菜同米饭一起吃。

(3)不宜长久高温加热

因西红柿红素遇光、热和氧气简略分化，失掉保健作用。因而，烹调时应防止长时刻高温加热。

(4)不适合和黄瓜同吃

黄瓜富含一种维生素C分化酶，会损坏别的蔬菜中的维生素C，番茄富含维生素C，假设二者一同食用，达不到补偿养分的作用。

(5)不适合吃青色番茄

因富含毒的龙葵碱。食用未老练的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严峻的可致使中毒，呈现、厌恶、周身不适、吐逆及全身疲倦等体现，严峻的还会发作生命风险。

4、西红柿祛斑其他做法

(1)番茄汁面膜

材料：新鲜的番茄。

做法：将番茄榨汁，去渣留汁。将面膜纸泡在番茄汁中，敷在脸上，面膜干后拿掉，洗净即可。

功效：敷完后就能发现肌肤更加白嫩红润，坚持一段时间斑点就会慢慢淡掉直至不见。

(2)番茄蜂蜜面膜

材料：番茄半个、蜂蜜适量。

做法：将番茄洗净放进果汁机绞碎成糊浆，加入适量蜂蜜搅拌调匀。用刷子均匀的涂在脸上，20分钟后用清水洗去。建议每星期做1-2次。

功效：这个美白祛斑面膜也适用于油性肌肤是同，能有效去油腻，淡化痘疤，使皮肤白皙细致。

(3)番茄砂糖面膜

材料：番茄两个

做法：将番茄弄碎成酱汁状，加入适量砂糖搅拌，敷在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，

功效：可淡化雀斑。

(4)番茄擦脸祛斑

做法：把番茄切片，然后用来擦脸上雀斑位置。

功效：每天坚持，可有效淡化色斑，令肌肤更白皙嫩滑。

(5)番茄甘油清洁霜

材料：番茄汁1/4杯、甘油1汤匙

做法：番茄汁中加入甘油混合均匀。以番茄甘油当做洗面奶清洗脸部即可。

功效：可使面部白皙，消除斑点，有效保持肌肤润泽。

(6)番茄菠菜汁

材料：番茄2个、菠菜80克、蜂蜜2匙

做法：将番茄洗干净，切成小块；将菠菜洗干净，切成小段。

功效：有效预防黄褐斑，赶走暗沉气色。

(7)番茄花椰菜汁

材料：番茄2个、花椰菜80克、蜂蜜1汤匙。

做法：番茄洗干净，切块；花椰菜洗干净，切块；将番茄与花椰菜放入果汁机中榨成汁，加入蜂蜜调匀即可。

功效：这道果汁可预防黑斑产生，有效美白肌肤。

5、番茄选购须知

一、看颜色。自然成熟的番茄，果蒂部分通常能看到绿色，而催熟的番茄整个果实都是红色的。果蒂部分很少看见绿色。我们要选的番茄表面有一层淡淡的粉一样的感觉，而且蒂的部位一定要圆润。

二、看形状。自然成熟的番茄，体型匀称。而催熟的番茄，外观不那么匀称，有的有明显的尖顶，有的还有棱。

三、捏一捏。番茄成熟的标志是软。自然成熟的番茄，捏起来比较软，而催熟的番茄，捏起来就比较硬。

催熟的番茄，在本质上和没成熟的番茄是一样的，里面有毒的番茄碱含量最高，对中枢神经系统会有干扰作用，对人体有害。自然成熟的番茄，番茄碱的含量很低，甚至完全没有，而且各种营养成分都形成了。掌握了以上挑选方法，就可以充分享受到番茄的营养和美味了。