运动是很多人都会进行的生活方式，这样可以为人体带来很多的好处，但是运动也是有需要注意的地方的，护理不当会对健康造成很多不利的影响，那么运动后咳嗽是怎么回事？运动后为什么会咳嗽？引起这一症状的原因有很多，下面就来详细了解吧。

1、呼吸不顺畅引起

长期不锻炼或少锻炼，突然的进行剧烈运动，会导致身体呼吸不顺畅，气管快速收缩，从而出现咳嗽。

2、张嘴呼吸引起

在进行一些剧烈运动时，鼻子呼吸已经不能满足身体需求，于是就需要用张嘴来呼吸，像长跑、篮球运动等。运动时张嘴呼吸，可能会大量的吸入空气，对喉咙产生一定的刺激，从而发生运动后咳嗽的现象。

3、体内缺乏水分导致

在运动过程中，会大量的出汗导致体内流失大量的水分和盐分，从而导致体内出现缺水的情况，进而使得呼吸道因缺水干燥，在运动后出现咳嗽。

4、吸入冷空气所致

冬季比较寒冷的户外运动，由于吸入冷空气进入口腔，没有加温作用，直接刺激气管、咽喉，使得这些部位的黏膜干燥、发炎、分泌物增多、从而引起咳嗽。

5、运动后大口呼吸引起

一般人在进行剧烈运动之后，都喜欢大口大口的呼吸来缓解之前运动呼吸不顺畅。但是由于运动时的血液循环快，肺部也是快速的扩张和收缩，肺活量会增加，为了改善通气量，气管会有所扩张，而停下运动后，气管会恢复正常，这时大口呼吸空气会刺激到气管，从而引起气管发生痉挛，引起咳嗽。

6、运动性哮喘导致

运动时由于过度的通气的机械刺激，或是由于运动时散热和失去水分，使得气道受到干燥及冷空气的刺激，导致过敏介质的释放，这种介质作用在高反应的支气管壁上，就导致哮喘，在运动后就会出现咳嗽、气急、胸闷等症状。

7、呼吸道感染

在运动过程中，如果在呼吸时带入大量的病毒或细菌，可能会引起呼吸道的感染，导致呼吸道炎症的发生，从而有咳嗽的症状发生。

8、温馨小贴士

在运动时要循序渐进，注意补充水分，同时还要控制好运动量，避免过量的运动，在运动结束之后要做适当的整理活动，如果咳嗽症状较严重的话，建议还是及时去医院检查为好。

9、适合咳嗽食用的食物

1、冰糖雪梨

做法：雪梨去皮，清洗干净后用小刀将雪梨的内核去掉，使其呈空心状备用；然后取适量的冰糖，将其放入梨的空心位置并且加入少量的清水，接着把做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入锅里蒸一小时即可食用。

功效：中医指出，冰糖加上雪梨对肺热导致的咳嗽具有很好的治疗作用。

2、鸡蛋羹

做法：将两个鸡蛋打到碗里，然后载放入比鸡蛋量稍多一点的清水，同时再放入盐进行搅拌。之后倒入纱布进行过滤，最后放入开水的锅里蒸10分钟即可，蒸熟后再滴入几滴香油后即可食用。

功效：对风寒感冒所导致的咳嗽具有很好的治疗作用，因此风寒感冒患者在感冒期间可以适当多吃。但是要注意，如果有发烧症状的话，则应该避免食用。

3、红糖姜汤

做法：姜清洗干净，切片后备用；用砂锅熬水，等到水烧开后再放入适量的红糖，融化后再放入姜片，继续熬制十分钟即可饮用。

功效：红糖姜茶对各种感冒所导致的咳嗽都具有很好的治疗以及缓解作用，在平时生活中更应该多喝些生姜红糖水，以此来预防感冒。