每到气候比较干燥时，人们都常常会感到皮肤有紧绷，同时还会出现口干舌燥以及嘴唇干裂等症状，这个时候许多人就会从饮食上下手调理，不少人会饮用一些能够帮助滋润皮肤的饮品，那么喝什么饮饮品能滋润肌肤？哪些茶能滋润肌肤？

1、滋润肌肤的养生茶

1、银耳养生茶

银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

2、石斛枸杞茶

石斛茶是选用石斛、五味子、枸杞、麦门冬制成的。先将石斛用冷水浸泡2个小时。然后捞出放入锅中加水小火煮30分钟，待水滚后，熄火。再将石斛汤倒入其它几味药中焖5-6分钟，即可饮用。石斛能滋养肺胃，清热生津，但因其味比较重，可放点冰糖，冰糖和石斛配伍可化痰;枸杞性味甘平，能滋补肝肾、益精养血;麦门冬微寒、味甘，能润肺止咳、清心降火。秋季常饮此茶，有滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿的作用。

3、茉莉花茶

茉莉花茶是由茉莉花冲泡而成。先将茶叶用开水泡开，倒去茶水，再用开水泡第2次，待泡出茶香味去掉茶叶，取第2次泡的茶汁，然后加入适量的调料，即可饮用。《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。在秋季若常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心降压、抗癌、抗衰老之功效，总之能使人延年益寿、身心健康。

4、柠檬茶

柠檬1个。将柠檬去皮后切成片(柠檬皮汁会令黑色素沉淀)泡水饮用，依个人口味添加冰糖。具有让肌肤回复光泽与弹性。

5、枸杞蜂蜜茶

雪耳15克，枸杞子25克，薏苡仁10克。将雪耳、枸杞子等同入锅内，加水适量，用小火煎成浓汁后，加入蜂蜜适量，再煎5分钟即可。隔日1次，温开水兑服。聚源滋阴补肾，益气和血，润肌肤。

6、山楂净面茶

当归，山楂各12克，白鲜皮，白蒺藜各10克。将上述4味洗净，放入茶杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。具有养血调肝，散郁祛淤。适用于黄褐斑。

2、补水吃什么

(1)猕猴桃

猕猴桃中含有的丰富的氨基酸能够帮助补充皮肤水分，另外多种维生素又能够有效补充肌肤所需要的营养，有效提亮肤色，对抗皮肤粗糙、干燥、暗沉等问题。

(2)银耳

银耳中含有的天然胶质能够帮助有效锁住角质层中含有的水分，并且还能够直接补给角质层细胞所需要的水分，补水的同时银耳中含有的维生素、氨基酸等成分还能够有效润肤保湿。

(3)人参

人参中含有的皂甙、多糖类成分能够帮助扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，调节水油平衡，起到很好的补水保湿效果，使皮肤营养又滋润。