石榴是一种比较常见的水果，生活中我们在秋季吃石榴会比较多，秋季吃石榴也正是应季，石榴的营养价值也很高，可以补充水分，也有养颜护肤的作用，石榴还有很多烹饪方法。那么，石榴怎么吃可以养颜护肤？石榴养颜护肤怎么吃有效？

1、石榴养颜怎么吃

(1)石榴虾

材料：虾仁200克，鳜鱼75克，肥膘肉75克，鸡蛋清250克，淀粉(玉米)25克，黄酒25克，盐5克，味精2克，红曲2克，猪油75克

养颜吃法：

1. 将鸡蛋清放入碗中，加青菜汁、精盐、味精、干淀粉调成绿色蛋糊;

2. 将炒勺放在小火上，用熟猪油分次抹匀，加入蛋糊，摊成直径8厘米的蛋皮约16张;

3. 将虾仁、鳜鱼肉、肥膘肉分别剁成米粒状，同放入碗中，加黄酒、精盐、味精、鸡蛋清、干淀粉搅和成馅，均匀放在16张蛋皮上，包成石榴形状，放入抹有熟猪油的盘中;

4. 将虾仁加红曲水拌匀，分放在石榴口中，上笼用中火蒸约5分钟至熟，取出;在石榴虾的侧面刷上少许红曲水后，放入另一盘中即成。

(2)石榴香蕉奶昔

材料：石榴200克、香蕉半根、薄荷叶10克，牛奶、酸奶、香草棍

养颜吃法：

1. 石榴籽用榨汁机榨成汁。倒一点放进盛装的玻璃杯;

2. 然后将杯平放使得石榴汁聚集在玻璃杯的自然凹槽里，放进冰箱冻成型;

3. 香蕉去皮，与薄荷叶和牛奶一起放进榨汁机，打成黏稠状;

4. 然后加酸奶和石榴汁，搅打起泡呈凝固状态，从冰箱取出杯子把做好的食品装在杯里。

(3)石榴汤

材料：石榴籽150克、豌豆50克、洋葱，黄油、清鸡汤、淡奶油

养颜吃法：

1. 石榴籽榨成汁;

2. 黄油化开，倒进洋葱碎，炒香后放入豌豆，加入清鸡汤将豆煮熟，再倒进榨汁机，打成粉浆状;

3. 倒回锅里，加进石榴汁继续煮，待浓缩收干成浓汤即可;

4. 淡奶油打发浇在汤上，最后点缀几颗石榴籽即成。

2、石榴籽能吃吗

石榴籽是可以吃的，石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。另外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。而且石榴籽中的有效成分还具有抗癌、抗痢疾性腹泻、降血糖等药理作用。