大多数的人会在经期的时候出现痛经的情况，一般可能都是出现肚子疼的情况，还有的人会出现偏头痛的情况，偏头痛的时候还会伴随着恶心呕吐，连食欲都会受到影响，缓解偏头痛的方法也有很多，那月经期间偏头痛怎么办？经期偏头痛怎么办？

1、吃点甜食来缓解

偏头痛发作时常会伴随恶心呕吐，四肢麻痹，疲劳无力等症状，一般认为，月经期间出现偏头痛多时由于激素波动所造成。出现偏头痛现象时，不妨喝点甜的饮料来缓解疼痛症状，这是因为糖分能快速增加人体内的血糖含量。而喝水能加大机体血容量，改善脑部的缺血现象，因此，月经期间如果发生偏头痛现象，喝一杯甜牛奶或者果汁，有助于缓解因脑血管扩张导致神经受压迫而引起的头痛症状。

2、做好保暖工作少洗头

如果在经期时候出现头痛现象比较轻微，这属于正常的胜利现象，偶尔出现头痛感觉多是由于月经来临前洗头发受凉所导致，月经期间头部吹风也会导致头痛。此外，经期吃了高油脂食物，喝了浓茶咖啡，也有可能引起头痛。因此建议女性朋友们，经期应该做好保暖工作注意休息，注意清洁卫生，尽量不要洗头，少喝浓茶咖啡等带刺激性的饮料。

3、注意饮食调理

经期发生偏头痛也多吃枸杞大枣，有可能时气血虚弱所导致，这种现象常导致经血少，并且血质稀，患者脸色变得比较苍白，这种情况下补血养血工作很重要，女性应该多吃一些滋补类食物来补血，避免进食寒凉食物。如果在经期易出现头晕目眩情况，经血量少且颜色鲜红，除了头痛之外，还会出现腰酸，手心发热，容易发火等现象，这种情况下应该多吃清淡食物，喝菊花茶或者吃紫菜海带等食物最佳。

4、适量的运动和阳光

运动能很好的帮助人们排解紧张和压力，能有效预防经期偏头痛。除了运动之外，多去户外晒晒太阳也是有好处的，阳光对于消除偏头痛有着很好的效果，因为人体吸收食物钙质的能力于维生素D有密切关系，而维生素D时皮肤吸收阳光滋润形成，每天能够照射十分钟阳光，所产生的维生素D就能满足身体需要，有效克服经期头痛。但是需要注意的是，如果经期偏头痛剧烈，酒不宜运动了。

5、勤做肩颈运动

当人的颈部和肩部肌肉的某些部位承受了压力的时候，偏头痛症状会家具，甚至以前没有偏头痛现象的人也会有可能出现偏头痛，因此对于上班族女性来说，如果长时间坐在电脑前工作，最好注意屏幕和座椅高度平衡，保持正确坐姿，并且工作一段时间后进行肩颈运动，活动活动身体，这样也有利于缓解偏头痛症状的发生。

6、偏头痛尤其忌冷受寒

天气寒冷季节忘记戴帽子出门，头部遭受冷空气侵袭，游泳时水温过低，头部受到刺激，经常与冷饮凉食为伴的女性更容易受到偏头痛伤害，其机制多余自主神经系统功能失调引起血管数所障碍有关。因此处于月经期的女性要特别注意，月经期偏头痛发作多与激素水平有关，治疗这种类型的偏头痛应以调理气血为主，并要注意防寒，远离冰凉食物。

7、偏头痛吃这些

1、川芎白芷炖鱼头

材料：鳙鱼头1个，川芎9克，白芷6-9克。

做法：将川芎、白芷用纱布包扎，与鱼头共煮汤，文火炖至鱼头熟透，调味。饮汤食鱼头。

功效：可以疏风散寒，适用于偏头痛风寒侵袭，头痛连项，遇风寒加重者服食。

2、桑菊薄荷饮

材料：桑叶10克，竹叶15克，菊花10克，白茅根10克，薄荷6克。

做法：将上述材料洗净，放入茶壶中，用开水冲泡约10分钟即可，每日1剂，代茶饮用。

功效：可以疏风散热，适用于偏头痛风热上攻，头痛发热，口渴咽干者饮用。

3、杏仁菊花茶

材料：杏仁6克，菊花6克。

做法：将杏仁去皮尖打碎，与菊花加水煎煮，代茶频饮。

功效：可以疏风散热，适用于偏头痛风热上犯，头目胀痛，发热，咳嗽者饮用。

4、天麻橘皮茶

材料：天麻10克，新鲜橘皮20克。

做法：将上述材料分别洗净后，加适量清水煎煮，代茶饮用。

宫：可以燥湿化痰、平肝熄风，适用于偏头痛肝风夹痰浊上扰，头痛重浊，昏蒙不适，胸脘满闷，纳谷不香的人群饮用。