我们每天都会吃东西，食物不仅仅是满足我们的饥饿感，而且不同的食物还有很多不同的效果，有很多食物有美容养颜的作用，特别是和一些恰当的食物一起吃的食物，经常吃确实能变美哦，那哪些食物越吃越美丽？吃了能变美的食物有哪些？

1、吃了能变美的食物

在我们的生活中，如果我们不了解食物的科学搭配，除了会降低食材中的营养成分严重的还会导致我们出现中毒的情况;不过如果我们能把食材搭配的合理，那就不仅能让二种食材的营养互补，还能帮助我们更有力的保证健康。

芝麻海带：把它们放在一起同煮，食后能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能够改善血液循环，促进新陈代谢，其中亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防止衰老;海带含有钙和碘，能对血液起净化作用，促进甲壮腺激素的合成，两者合一效果倍增。

蜜糖甲鱼：不仅鲜美可口，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，实为不可多得的强身剂。对防治心脏病、肠胃病、贫血等有良效。

核桃大枣：核桃仁含有丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等成分，大枣含维生素E和P,核桃与大枣煮粥食用，可降低血压，改善血液循环，润补肾，还可预防心血管疾病,有延年益寿的功效。俗话说：“核桃与大枣，长吃不会老。”

豆腐萝卜：豆腐属于植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜，有助于消化，若与豆腐伴食，豆腐的营养易被人体吸收。

猪肝菠菜：猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相得益彰，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。

糙米咖啡：把糙米蒸煮碾成粉末，加咖啡、砂糖即可食用。糙米营养丰富，对治疗痔疮、便秘、高血压等有较好作用;咖啡既有营养，又能提神，伴以糙米，更具风味。

百合鸡蛋：有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为，百合化痰、补肾损，而蛋黄则能祛烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。

2、护肤养颜食谱推荐

第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤

【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。

【功效】利水消肿，清热解毒。

【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜各适量。

【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。

第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤

【适合人群】经常加班、熬夜的人群。

【功效】头疼眩晕、肢体麻木。

【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。

【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤

【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。

【功效】心肝两虚，气血不足。

【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉100克，生姜9克，大枣5枚。

【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。